对于一些经常脾气暴躁或者口干舌燥的人，我们总说是因为体内的肝火太旺了。其实除了这些肝火亢奋之外，还会导致入睡困难、失眠，主要是因为肝火亢奋导致体内内分泌紊乱，进而会对神经造成损伤，造成睡眠问题。这就导致了肝火旺盛，和平时的心情有很大关系。常说怒伤肝，这确实有一定的道理。经常生气会使内分泌一直处于紊乱状态，进而影响肝脏的运行，降低其异常能力。那么肝火旺盛吃什么?

　　1、草莓

　　草莓是一种常见的水果，很多人都喜欢吃，因为它酸甜可口，含有丰富的营养。所以大部分人都把草莓当成自己经常吃的一种水果。很多人不知道的是，草莓中所含的营养物质还可以帮助保养肝脏，降低肝火。是一种良性的水果，对降低身体的内热大有好处。

　　2、苦瓜

　　苦瓜是一种常见的水果，生活中有些人在火气大的时候会吃苦瓜帮助降火，苦瓜还可以清热解毒。春夏空气干燥，这时候适当喝点苦瓜汤，可以清肝泻火，消除身体疲劳。但是很多人因为觉得苦，平时不敢喝苦瓜，但其实用苦瓜煮的汤是甜的。

　　3、葡萄

　　大多数人对葡萄并不陌生，都知道葡萄是一种营养价值高，口感好的水果。对于肝火旺盛的人来说，多吃葡萄也可以有效地降低火气，因为葡萄中含有大量的微量元素和维生素，可以修复肝脏中的细胞，从而增强肝脏的功能。此外葡萄中含有大量抗氧化物质，能清除肝脏中的自由基，不仅能防止肝损伤，还有助于降低肝火。

　　4、雪梨

　　雪梨也是很好的降肝火食材，我们都知道肺部不适的时候，会吃点雪梨，但其实对于肝火旺盛的人来说，吃点雪梨也是有一定的缓解作用。雪梨中的粗纤维以及多种维生素，是有着非常好的润肺去燥的效果，并且能够起到清热解毒的作用，将肝火灭掉，肝脏的代谢力提高了，那睡眠的质量自然也会有所提升。

　　5、苦瓜

　　苦瓜是我们生活中比较常见的蔬菜，它是有着非常的好的清火解毒的效果。苦瓜性质偏寒性，是有很好的润肠健脾的效果啊，能够促进肠胃的蠕动，排出多余的废弃物，减轻肝脏的代谢能力，使得肝脏能够更顺畅的运作，对健康有利。