肾脏对人体的重要性毋庸置疑，虽然人有两个肾脏参与新陈代谢。但是如果不注意肾脏的保护，很容易导致肾脏疾病。而且有些人不注意保养，就会出现肾虚，影响性能力。日常生活中，常见的饮酒容易伤肾。因为酒精会直接扰乱体内氮的平衡，进而增加肾脏的负担。当然除了喝酒会损害肾脏健康，很多不良习惯也会影响肾脏功能，甚至比喝酒更伤肾。那么哪些行为伤害肾脏?

　　1、长时间熬夜

　　比喝酒更伤肾的是熬夜。熬夜会严重影响内分泌和身体代谢。晚上11点以后，肾脏基本处于休眠状态。如果这个时候不睡觉，会对肾脏本身的功能造成很大的损害。但是现在越来越多的人因为巨大的工作压力而需要熬夜工作。熬夜或长期熬夜，容易影响肾脏的健康，还会损害身体很多器官的功能，最后导致精神萎靡、食欲不振、身体疲劳等。研究发现，长期熬夜的人患肾脏疾病的概率会大大增加，从而影响肾脏健康。

　　2、随意用药

　　乱用药其实对肾脏伤害很大。有些人认为药物是万能的。当出现健康问题时，疾病会自然得到控制，逐渐恢复健康。所以，他们没有意识到药物有副作用。生活中，我们经常会听到一句话，药是三分毒，由此可见，医学对人体健康也是有影响的。如果不良症状出现后不去医院做详细检查，按照医生的指示合理用药，会带来一定的伤害。有些人因为长期滥用药物，出现肝肾功能不全。

　　3、经常憋尿

　　憋尿是属于伤肾的行为，有些人不知道这一点。他们认为尿压只会增加膀胱压力，有时候因为工作忙没时间上厕所就干脆忍了，却不知道身体的很多器官在反复的尿压作用下都会受损。其中，膀胱压力增加，前列腺和肾脏容易受损，肾脏可能会重吸收尿液中的有害成分，从而影响功能。有些人会因为长期尿压而出现尿路感染。

　　4、大量吸烟酗酒

　　长时间大量吸烟，喝酒，里面多种有害物质获取会让肾脏受到损伤。有的人烟酒不离身，沾染上坏习惯后戒不掉，继续获取着酒精、焦油、尼古丁等，而这些有害成分获取后多个器官会受损，包括肺部、肝脏、肾脏等。为了健康着想，摒弃这些坏习惯很重要，应该转移注意力，找对方法来戒烟戒酒。

　　5、错误饮食

　　不正确饮食行为会让肾脏不堪重负，民以食为天，三餐都需要提供营养才能保持生命活动正常，但越来越多的人在饮食这方面犯错误，暴饮暴食，高热量饮食，那些对肾脏有伤害的食物也摄入量多，无形中会让该器官压力增大，有病变的风险。摄入高糖食物、高盐食物、容易产生尿酸食物的人都有健康隐患，还需远离为好。