肾脏是人体内的重要器官，负责排泄清除人体内的有害物质，保留盐分、矿物质和营养物质，滋养身体。此外肾脏还具有调节血液中酸的量以帮助平衡pH值的功能，肾功能下降的原因很复杂。有的人性生活过多，经常熬夜抽烟喝酒乱吃东西，随意用药，都会给肾脏带来伤害。想要提高机能，让身体充满活力，增强抵抗力，就需要找对方法。那么养肾的食物什么最好?

　　1、枸杞

　　要想改善肾功能，就要补充足够的营养，其中枸杞非常适合想滋阴补肾的人。作为一种食物，它也有药用价值。可以直接吃，也可以煲汤泡水吃。它含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素B和维生素e，当然，多种游离氨基酸、微量元素和矿物质也可以通过枸杞获得。其性质温和，在滋肾方面有一定的功效。所以想补肾的人可以选择枸杞。

　　2、海参

　　保养肾脏，需要选择合适的食物。有些食物摄入过多，增加了身体的负担，也不利于疾病的预防。海参作为一种海产品，有利于增强肾脏功能。与海参氨基酸含量丰富有关，其中含有人体所需的精氨酸。适量摄入海参，不仅能改善男性生精功能，还能补肾，增强自身免疫能力。通常海参可以和其他食材一起煲汤饮用，可以起到很好的滋补作用。

　　3、驴肉

　　保持肾脏功能良好，身体才能正常代谢。补肾的时候不要补。有些人会选择那些营养价值高的药材，却不知道不足不能补，需要选对食物才有用。建议男性适当吃驴肉。与禽肉相比，驴肉更不容易被食用。但市面上有很多驴肉火锅，不仅能提供丰富的蛋白质，还能强筋壮骨，滋补肾脏。有的人肾功能下降，气血不足，吃驴肉可以改善。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻是很多甜品都会点缀的一种食物，当然芝麻也可以做成汤圆、芝麻酱等都能为人体提供营养，具有养肝、促进红细胞再生的作用。另外黑芝麻可以和黑豆、大米等做成米糊。，有很好的滋补作用，能润五肺，增强肝肾功能。如果肾功能恶化，可以用黑芝麻来改善。

　　5、山药

　　山药对于人们身体的好处相信不用多说大家都有所了解，它是属于药食同源的一类食材。山药里面含有大量碳水化合物以及维生素，并且还含有比较丰富的钾元素以及镁元素，对于身体来说有非常不错的滋补作用。特别是可以有效的固肾益精，对于健脾养肺效果也是非常显著的，所以如果肾虚的朋友们，平时可以多吃一些山药来进行滋补。