腹部是人体的核心部位，平时腹部一般不会感觉到异常。但是出现紧急情况时，下腹部会有疼痛难忍的感觉。腹部疼痛难忍，就应该要做好紧急处理工作，否则就有可能会使情况进一步严重。如果急性腹痛的患者太过焦急和忧虑，那么其消化系统内的个别组织就会出现不规律收缩的状况，进而也会加大患者的疼痛感。那么肚子疼怎么缓解最好方法?

　　1、按摩腹部

　　肚子痛的时候，我们会下意识的按摩腹部，这样会感觉好一点。这是一种很常见的方法。按摩腹部也有一定的技巧，可以先顺时针按摩腹部，再逆时针按摩，按摩10分钟左右，可以有效促进腹部的血液循环来缓解疼痛。有些人的腹痛是因为胃。如果肠胃不是特别健康，我们可以在日常生活中多揉揉肚子。最好每天坚持按压几分钟，有利于我们的肠胃健康，还可以预防腹痛。

　　2、多喝热水

　　急性腹痛患者可以通过喝热水来缓解腹痛症状，这是因为喝热水时，人体会排出一些汗液，使胃肠道内的一些毒素带出体外，进而达到缓解腹痛的效果。此外急腹症患者还可以在腹部放置热水袋或暖宝，也可以缓解疼痛。

　　3、调整你的情绪

　　腹痛的主要原因之一是过度紧张或担心，腹痛的时候，要尽量让自己处于放松的状态。不要感到紧张和害怕，可以转移注意力，不要把注意力放在肚子痛上，听听舒缓的歌曲或者看看书、综艺节目，放松身心。

　　4、热敷腹部

　　准备一些水温将近50度的温水，将毛巾完全浸在温水中，等毛巾湿透后再拿出来拧干水分，让毛巾处于一种温热的状态。然后在把毛巾敷在肚子疼痛的部位。等到毛巾冷却之后，再重复热敷几次，这样也可以缓解一些疼痛感。

　　5、及时治疗

　　在生活中有一些腹痛可能是由于食物中毒或者胃病引发的，还有一些突发病症也会引起腹痛，如果当肚子的疼痛持续了较久时间，或者疼痛的程度十分剧烈，让人难以忍受。这个时候就必须联系家人或朋友，在他们的陪护下及时到附近的诊所检查具体的原因，并积极配合医生的诊治。切不可忍受不了还强行忍着，最后给身体造成了巨大伤害。