现代生活节奏快工作压力大，尤其是旺年的上班族。由于工作压力大，他们经常把这顿饭存起来，凑合着吃另一顿。长期不规律的饮食，导致不少人出现肠胃问题。.主要是紧张、焦虑等不安情绪会影响自主神经的活动，副交感神经的兴奋性增加。这种反应性兴奋还会影响胃的活动，加强胃平滑肌的收缩，甚至引起胃痉挛。会感到胃痛。通常当紧张和焦虑得到缓解时，症状就会得到缓解。那么胃疼怎么办简单的方法?

　　1、深呼吸

　　当胃痛袭来时，最好停下手头的事情，保持不动，选择一个舒适的地方，躺下或坐起来，先让自己放松一下。有些人在胃痛的时候，会把所有的精力都集中在胃痛上，感觉很紧张，这样胃痛就不会缓解，而且会持续很长时间。因此应保持冷静，反复深呼吸，持续10～20分钟左右，胃痛即可缓解。

　　2、穿宽松的衣服

　　经常胃痛的人应始终选择宽松的衣服，尽量避免腹压。感觉肚子疼的时候一定要保证胃气的畅通，穿宽松的衣服，不会对腰部造成太大的压力，这样腹部才能更舒服，有肚子的时候可以走得更快疼痛。如果没有条件穿宽松的衣服，也可以在肚子疼的时候解开腰带，也能达到同样的效果。

　　3、让胃暖起来

　　经常胃痛的人都知道，喝点热水可以缓解胃痛，所以在胃痛的时候暖胃是非常好的方法。除了喝热水，还可以随时给插上电的宝宝保温。肚子疼的时候，可以把暖宝宝放在肚子上，肚子暖和了，可以缓解胃痛。此外最近天气转冷，因季节变化而引起胃痛的人数也在增加。这个时候千万不能吃太多生冷的食物，以免加重胃痛。

　　4、吃止疼药

　　有一部分人因为无法忍受胃痛，都会选择吃止痛药来进行缓解，常见的止疼药有布洛芬，这是家中常备的止疼药片。但是吃止疼药毕竟不是长远之计，胃疼比较严重的话还是应该去医院检查，看是什么原因导致的胃疼，然后再对症治疗，这样才能从根本上缓解胃疼对于生活带来的不利影响。

　　5、吃软食

　　在生活中如果胃痛是因为饥饿而过度产生的，就应该尽快吃一些食物缓解，但要注意吃软食，比如喝一些小米粥或者吃面包、馒头等都是不错的选择。不过，千万不能在胃痛的时候吃得太快，或者一次性吃很多，应该少吃一点来让胃有一个缓冲的过程。