在炎热的夏天很容易中暑，中暑时身体会很不舒服。很多人会出现头痛、恶心、恶心等症状，这些都与中暑有关。如果您长时间在高温环境中锻炼或工作，您可能会遇到问题反应。因此中暑后要掌握合理的急救措施，以减轻身体的负担，否则中暑会持续下去，对人体健康造成威胁。那么中暑头疼怎么办最快最有效?

　　1、及时移至阴凉处

　　万一中暑病人会很不舒服，最重要的是及时待在通风凉爽的地方，这是非常关键的一点。因为大多数人的中暑主要是由于户外高温活动引起的，阳光的刺激和高温的影响都会引起身体不适。因此中暑后更容易出现不良反应，这个时候会觉得不舒服。第一步是搬到通风凉爽的地方，有利于身体降温。同时解开衣服的扣子，保持身体的散热也不错，这是中暑之后需要注意的问题。

　　2、用温水擦拭身体

　　中暑后身体很不舒服，在急救过程中，可以用温水擦拭身体。这是急救的第二步，用温水擦拭身体可以加速身体的血液循环，而且这种方法还可以帮助身体及时散热。这减少了中暑的影响，很多人中暑后已经很不舒服了。如果不及时降温，保持身体循环正常，头晕、恶心、恶心会更加明显。所以在急救的过程中，这也是一个需要注意的问题，这样可以减轻身体的负担。

　　3、补充水分

　　中暑是人体体温调节功能出现紊乱时的症状，这时体内的水分和盐分通过汗液蒸发出来，患者也就处于缺盐缺水的情况。这时候可以少量多次给患者喝一些含盐的冷饮，及时补充患者缺失的体液。但是饮品的温度不能过低，防止患者出现过激反应。

　　4、服用治疗中暑的药物

　　中暑之后通过合理的降温来减轻身体痛苦，最后一步就是采取合理的措施来缓解中暑症状，可以适当补充足够的水分。另外，可以利用一些解暑的药物来帮助改善，如果患者出汗量大，还可以饮用淡盐水或者绿豆汤，这些都是中暑之后比较常见的急救措施。通过药物的使用，营养物质的提供来缓解身体的不适感，也可以让中暑带来的伤害减轻一些。因此，有这些中暑表现出现了，还需掌握以上这些妙招进行缓解。