肾结石是一种非常常见的泌尿系统疾病，由于某些因素，尿中成石物质浓度升高，或溶解度过低，局部大量结晶析出、堆积石头。一旦患上肾结石，患者会出现不同程度的肾绞痛、血尿等现象。部分患者还可能伴有反复尿路感染等问题，对健康影响较大。因此患上肾结石后，一定要采取适当的措施，迅速将结石排出。那么肾结石怎么才能快速排出来?

　　1、饮水排石

　　尤其是长期在户外运动或工作的人，一旦喝水过少，尿液就会浓缩。而更多的紫外线照射，人体会合成大量的维生素A和维生素D，这些成分可以促进肠道对一些钙的吸收，使尿液和血液中的钙含量相对增加，而且很容易形成石头。刚患上结石后，因为结石很小，会随尿液流下来，可以适当多加些水，这样可以稀释尿液，防止形成较大的结石。它可以通过大量排尿将小石头排出体外。一般来说，肾结石患者每天的饮水量应保持在2000ml到3000ml之间。

　　2、运动排石

　　久坐不动是肾结石的另一大诱因，患肾结石后，一旦久坐不运动，就会使肾结石难以排出，过度增多，对健康影响很大。因此对于患有肾结石的人来说，每天积极锻炼是很有必要的。特别是对于结石比较小的患者，在加水的同时增加运动量，可以促进体内大量尿液的产生。在排尿的过程中，一些小石头可以排出体外。

　　3、药物或手术排石

　　虽然适当的饮水和运动可以促进一些较小结石的排出，但是如果结石的体积超过一厘米，结石基本上不会自行排出输尿管和尿道。而且当大石头向下移动时，就会卡在狭窄处造成阻塞，对健康有很大的危害。对于肾功能异常的人来说，大量喝水会增加肾脏的负担，甚至导致肾积水，对健康不利。而在肾结石急性发作时，如果不及时治疗，会给患者带来极大的痛苦。

　　4、按摩

　　出现肾结石之后，此时可以通过按摩的方式来促进局部循环，因为本身肾脏部位的结石体积慢慢增大，可能会对肾脏正常功能造成影响，如果患病后可以适当按摩肾脏，配合针灸来缓解疼痛，改善局部的循环，这样体内的结石排出了，各种不良症状能得到一定的改善。

　　5、控制饮食

　　出现肾结石之后，此时需要调整个人饮食，促进结石的排出。如果是草酸钙引发的肾结石，应该避免进食高草酸的食物，另外患者可以适当进食一些富含水分的蔬菜和水果，同样也对肾结石的改善有利，可以协助体内结石的排出。