湿疹在生活中非常常见，它是一炎症性皮肤病。湿疹会反复发作，严重会影响到生活质量。在秋季天气比较干燥，再加上人们不节制的进补，不良的情绪、接触某种过敏物质等，使得湿疹卷土而来，造成皮肤上长有丘疹、红斑或水泡，甚至增加治疗难度，因此湿疹患者在秋季应做好防护工作。湿疹治疗的关键是找到过敏原，尽量避免接触可能的过敏原，做到三分治疗七分保养。那么过敏湿疹快速消退方法有哪些呢?

　　一、皮肤保湿

　　在生活中皮肤干燥会导致湿疹发作，所以一定要做好皮肤保水，不要让皮肤太过干燥，否则皮肤会变得粗糙。想要让皮肤柔软而有弹性，每天都要清洗皮肤，然后使用补水霜。此外，每天要喝足够的水，充足的水分对身体很重要，也可以让皮肤补充水分。冬天天气十分干燥，使用加湿器可以起到皮肤补水的作用。

　　二、注意饮食

　　在生活中某些食物或饮料会使症状恶化，比如咖啡因，糖，反式脂肪和乳制品。而含不饱和脂肪酸和益生菌的食品有助于缓解湿疹的症状，预防湿疹的出现。很多湿疹的人也患有食物过敏，因此要注意饮食，以防某些食物造成的过敏反应。食物过敏还会引起一些症状，如嘴唇肿胀，嘴痒，胃痛或呕吐。如果在食用某些食物后发现这些症状，需要进行过敏测试，以确定是否对这些食物过敏。

　　三、减轻压力

　　在生活中压力和湿疹会相互作用，压力可能会导致湿疹爆发，而湿疹也会导致更大的压力。要学会运动保持镇静，一些运动，比如深呼吸，冥想，瑜伽或太极拳，都可以起到缓解压力的作用。很多湿疹患者也患有抑郁症或者焦虑症，如果持续感到抑郁或焦虑，请务必咨询专业人士。

　　四、补充维生素D和锌

　　在生活中当体内缺锌时会加剧湿疹症状，平时可以多吃含锌的食物如牛肉羊肉猪肉、牡蛎和海贝等。体内维生素D含量低会增加发生特异性皮炎几率，补充维生素D能辅助治疗湿疹。还有益生菌能维持肠道屏障完整性，减少肠道泄露，能避免过敏原对身体带来的伤害，在发酵食物如酸菜和酸奶中含有大量益生菌。