黄褐斑属于常见斑点的一种，很多人都会随着岁月的流失，年龄的增加而渐渐出现黄褐斑。黄褐斑是一种皮肤疾病，它的出现会加快皮肤的衰老，但是只要护理的好，黄褐斑的情况就能得到一定的缓解。那么黄褐斑的护理方法是什么呢?注意这六点有效缓解。

　　注意防晒。不管平时外出时间的长短或是任何季节，都要做好防晒的工作。脸上出现黄褐斑大都是因为光老化引起的，所以就必须要重视防晒，保护皮肤才能减轻黄褐斑的情况。

　　养成早睡早起的习惯。当出现黄褐斑的时候就一定要养成早睡早起的习惯，还要保持健康的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜瓜果蔬菜。只有皮肤在水分充足营养充分的时候才会变得更加光滑细腻，所以平时也要养成多喝汤水的好习惯。

　　选择适合自己肤质的化妆品。患有黄褐斑以后尽量不用化妆品，有的人可能会为了掩盖斑点，造成妆容浓厚，这样做只会加重黄褐斑的情况。如果实在要化妆，那么也要选择适合自己肤质的化妆品，这样才能减少对皮肤的刺激。

　　及时调查治疗。有的人出现黄褐斑与疾病也是具有一定的联系，当身体出现什么问题的时候一定要及时的去医院治疗，尤其是妇科疾病。

　　夏季多吃含糖分高的食物。在夏天的时候可以多吃一些含糖分高的食物，因为身体的肝肾脾等器官是需要糖分的，只有这些器官健康了，人的头发和肤色才会有好的改善。

　　注意调节好自己的情绪。情绪的好坏对于皮肤的保养有着很重要的联系。如果一直处于闷闷不乐、不开心的情绪就容易加重黄褐斑的情况，因此，在平时要注意调节好自己的情绪，保持平和的心态，若是感到压力较大时则可以通过适当的休息和运动来调节情绪。