在生活中肩周炎是生活中比较常见的病症，好发于50岁左右的中年前期，主要的表现特征是肩关节疼痛以及活动受限严重的话，甚至连梳头发穿衣服等动作都难以完成，由此势必影响正常的生活。肩周炎又称五十肩，也就是五十岁左右的人容易得肩周炎。肩周炎是一种较为普遍的颈椎病，办公室的久坐族尤其容易出现肩周炎。那么肩周炎怎么治疗最快最好方法?

　　一、冰镇法

　　在生活中当肩周炎发作的时候，肩膀会感觉到非常的疼，这个时候可以尝试使用冰敷的方法，一般几分钟的时间就能有效的缓解疼痛了。方法就是从冰箱里面拿一个冰袋，然后用毛巾裹着冰块，放在疼痛的位置，没有冰袋的话自己往保鲜袋里面装点水冻起来也是一样的。

　　二、沐浴法

　　在生活中肩周炎疼的厉害的时候，还可以采取沐浴的方法来缓解不适。洗澡的时候让水龙头对着肩膀的位置冲，水温比人体稍微高一些即可，不建议超过四十五度。当水中的热量不断的冲着患处的时候，疼痛的症状会得到缓解，整个沐浴过程不要超过十分钟。

　　三、热敷法

　　在生活中热敷是一个很简单的方法，特别是当疼痛的比较厉害的时候，直接把热水袋放在患处就能缓解疼痛操作更加简单。热水袋的热量会让局部的血液循环加速，从而达到缓解疼痛的效果。这个方法可以反复使用，热水袋不热了之后再次加热放在患处即可。

　　四、垫肩法

　　在生活中当肩膀疼痛的时候睡觉就成了一个问题，因为肩膀一旦受力就会疼痛的更加厉害。所以建议在患处下面垫高，可以用个小枕头或者衣服，让肩部不需要承受额外的力量，处于放松的状态。还有想要缓解肩周炎的不适感，也可以经常做梳头的动作，当然，在这一过程中可以不用梳子。