在生活中身体无法保存健康会出现不良症状，要了解不良症状是怎么引起的，并通过正确的调理让身体保持良好状态，否则身体运转不正常，某些病症出现置之不理，容易不断发展而增加治疗难度，甚至会引发其他不良症状。有部分人非常怕冷，又有身体冒冷汗等情况，很可能是气虚了，而气虚如何缓解得了解清楚，才能让身体健康有保障。那么气虚怎么调理好得快?

　　一、补充营养

　　在生活中长时间气虚没有缓解，身体健康会受到影响，而在改善气虚的时候得从饮食这方面入手进行调节，选择合适类型的食物来提供营养，只有食物中的营养被人体获取，达到补气的作用，气虚带来的影响会减轻。建议气虚的人适当吃山药、小米、胡萝卜，这些类型的食物营养价值高，恰好对气虚症状有改善作用，饮食方法正确，消化系统得到调节，身体会保持健康。

　　二、适当锻炼身体

　　在生活中运动调理身体确实有效果，那些身体过度肥胖的人通过多锻炼身体可以促进热量消耗，达到控制体重的效果。当然，气虚患者怕冷，又容易出汗，通过锻炼可以促进热量消耗，同时让身体的血液循环保持良好，基础代谢率也提高。

　　三、保证睡眠

　　在生活中很多人的气虚和长时间熬夜有关，没有充足的睡眠时间来提高抵抗力，调节内分泌，可能会让身体重要器官功能降低，增加气虚的风险。如果可以发现身体不良症状之后每天保证充足的睡眠时间，做到早睡早起，会发现精神状态变得良好，抵抗力也提高，还在内分泌保持稳定之后气虚慢慢改善。