在生活中许多人都会出现鼻塞的症状。比如在患上感冒之后，往往会伴随着鼻塞的症状，鼻子无法通气而影响了呼吸。如果晚上鼻塞严重，还会降低睡眠质量，需要用嘴巴来协助呼吸。实际上在鼻子不通气的情况下，可以采取一些小妙招来帮助鼻子通气，从而减轻鼻塞症状。那么晚上睡觉鼻子不通气小妙招?

　　一、风油精涂抹

　　在生活中风油精本身可以缓解因感冒引起的头晕、头痛症状，不过由于它刺激性较强，不能滴入鼻腔，我们将它滴在我们鼻翼两侧部位，也就是迎香穴的位置，然后不断按揉迎香穴，这时我们能明显感觉到鼻塞症状有所缓解。按揉不用用力，以免损伤鼻粘膜组织，待鼻翼皮肤稍微发热即可，另外这种按摩方法不要过于频繁，每日1到2次即可,否则很容易引起鼻腔不适。

　　二、盐水清洗

　　在生活中很多患者朋友的鼻塞症状主要由于鼻腔内积存大量鼻涕所导致，这时候我们可以向鼻腔喷一些生理盐水，可以辅助鼻腔组织快速排出鼻涕等分泌物，从而有效改善鼻塞症状。不过这种方法没有任何治疗效果，只是单纯的清洁作用。

　　三、鲜姜治鼻子

　　在生活中生姜是家庭中经常会出现的一种调味品，在发生鼻子不通的时候我们可以通过生姜来进行有效的缓解，将鲜姜洗净后切成小条状，在睡觉时塞入鼻孔，3个小时候取出，一般一次就可以使鼻子通气。鲜姜可以散寒、解表、杀菌，其浓厚的气味对呼吸有兴奋功效，能有效减轻鼻塞症状。

　　四、热敷

　　在生活中热敷鼻子可以促进鼻腔组织血液循环，能一定程度缓解鼻腔粘膜组织充血肿大等症状，从而达到缓解鼻塞症状的目的，当然我们也可以采用热水蒸汽熏蒸鼻腔的方法来达到相同的效果，注意不要烫伤皮肤哦。

　　五、调整睡姿

　　在生活中鼻子堵塞与我们的睡姿有着一定的关系，尤其是当感冒时鼻子存在着天然的堵塞，但其实我们并不是拿他毫无办法。如果我们左侧的鼻子存在着堵塞，右侧卧的睡姿可以大大缓解鼻子堵下的情况。学会这样的小方法，当我们患上了感冒，因为鼻子堵塞难以入睡时，就可以运用这样的小方法，有效地缓解我们的鼻塞，提高我们的睡眠质量。