脾脏是人体五脏之一，在身体中起着重要的作用，该器官非常重要。若是出现了健康问题，将会给身体带来极大的损伤。很多人都有脾虚问题，不及时治疗的话，很容易导致身体素质下降，变得越来越容易生病，进而诱发各种疾病。不及时改善的话，身体患上的小病就会变成大病，最终身体就会垮掉。所以说，人们要来看看脾虚的表现，自己参考对照一下，发现问题了就要尽早养脾。

　　身体有哪些表现说明有脾虚问题：

　　1、食欲不振

　　当身体出现脾虚问题之后，消化能力会减弱。吃进身体内的食物，无法被及时有效的消化掉，就不容易产生食欲。没有食欲的话，就会减少食物摄入量，最终容易导致营养不良。

　　2、神经衰弱

　　脾脏健康与否和人的大脑功能、精神有密切的关系，相反当出现了脾虚则会导致人的记忆力下降，长期如此就容易导致神经衰弱。若是不及时改善的话，记忆力会越来越差，越来越健忘。

　　3、睡觉流口水

　　祖国医学认为，口水是与脾脏有关联的液体。身体一旦出现了脾虚问题，就会导致肌肉松弛。所以脾虚的人在睡觉的时候，会不自觉的张开嘴巴，所以睡着了容易流口水。因此，如果你发现自己近来早上发现自己枕头是湿的，觉得自己睡着了流口水了，就要警惕自己出现了脾虚问题，要及时养脾了。

　　4、身体发胖

　　有些人努力减肥了很久，但一直瘦不下来，这很有可能是没有了解自己发胖的原因，用错了减肥方法。注意了脾虚也会导致人体发胖，并不是只有大量吃肉吃零食才会长肉。

　　脾虚的人之所以会发胖，那是因为身体组织浮肿引起的，身体内没有足够的气血滋养肌肉。加上脾虚会影响消化，则无法及时将食物消化掉，比较容易产生堆积，代谢能力也会变慢。时间长了以后，就容易造成体重变重。

　　脾虚该如何调理？

　　1、吃对食物

　　不同的食物具有不同的食疗效果，想要改善脾虚的话，则可以通过选择合适的食物进食来改善。比如说番薯具有补脾和血的作用，日常可以直接洗净了蒸熟食用，后者切成块煮粥进食;比如说白扁豆具有补脾胃虚弱的效果，日常可以买些炒起来吃;比如说长豆角具有健补脾胃的作用，脾胃虚弱的人，应该适当吃一些。

　　2、运动锻炼

　　脾胃虚弱的人，往往也有气血不足的情况，想要改善脾虚问题，建议选择温和一些的运动，避免身体负担过大。比如说散步、练习瑜伽、做伸展操等，帮助促进血液循环。每天适当运动，能够对虚弱的脾胃起到“醒脾”的作用。

　　脾虚患者不能吃什么？

　　1、鸭肉

　　如果你有脾虚问题，则不能吃鸭肉。因为其性寒，吃了以后会导致问题加重，尤其是脾阳不足的人群。

　　2、田螺

　　生活中很多人喜欢吃炒田螺，加上辣椒大蒜等爆炒，味道美极了。但是由于田螺性寒，具有清热解暑的作用，脾虚人群不能吃，这种食物性质大凉，吃了会导致脾胃更加虚弱。

　　3、牡蛎

　　很多人喜欢吃牡蛎，尽管这种食物具有滋阴养血的作用，但是脾虚的人不适合吃。因为脾虚的人容易得慢性病，食用之后会加重病情。