如今女性朋友面临着不少的乳腺疾病甚至是癌症，比如说乳腺炎或者是乳腺癌。而且很多人没有更多的去关注乳房的情况，导致疾病缠身后并不知情。因此女人要学会乳房自检，那你会吗?其实乳房自检也是有正确的步骤哦，朋友们不妨来学学吧，看看你的操作是否正确吧。

第一步，观察

其实想要知道乳房是否健康不妨先观察观察哦，建议在明亮的光线下对着镜子开始观察乳房。要记住先观察乳房的外形情况，再观察乳房的皮肤是否会光滑，没有出现凹凸的情况或者是颜色的变化等等;最后就是观察乳头是否有对齐哦。

第二步：触摸

乳房自检的第二个步骤就是动手摸摸乳房，先用手去感受乳房，看看抚摸时是否会出现疼痛的感觉，摸摸乳房看看有没有出现硬化，当然也要多注意腋下是否也有硬块哦。因为乳腺癌一般是会导致硬块的出现哦，所以建议可以顺时针的抚摸哦。

第三步，挤压乳头

自检乳房最后一步就是看看乳头情况哦，一般来说乳头出现异常就说明有疾病或者是癌症缠身了。你可以试试挤压乳房看看是否会出血或者是溢液哦，要是挤压时出现溢液就要重视了，最好是直接去医院哦。

乳房自检的最佳时间

很多朋友都在想什么时候自检是最好的，其实对于月经正常的朋友来说，一般是经期来潮后的第9天到11天，因为这个时候雌激素对于乳腺的影响是最小的，很容易会查出病变哦。而对于绝经期的中老年妇女来说，其实随意的时间都是可以自检的。

这就是关于乳房自检的步骤以及最佳的时间，那你学会了吗?是否跟你的时间是符合呢?不妨来学学吧。