女人要学会爱自己，特别是要保养好自己的胸部，胸部是女性美的象征之一，所以胸部保养的重要性不言而喻了。保养胸部会让您的身材更漂亮，再加上您的整体气质，回头率一定增加10倍！有身材有气质走到哪里老公就跟到哪里了！想必胸部保养好的女性深有体会。

1女性如何保养乳房

　　1、穿合适的胸罩：适合的乳罩有更好的提托效果，也能预防乳房下垂。女人穿胸罩就是为了保护乳房的，如果不穿胸罩拖住乳房，走路时乳房会四处晃动，这样容易造成乳房组织受伤，但要选择适合自己的胸罩尺码。

　　每个女人的胸部大小是不一样的，胸罩小乳房大容易挤压乳房，如果胸罩大乳房小，又拖不住乳房了。所以，女性要选择适合自己的胸罩，不仅如此，还要选对胸罩的材质，这里建议胸罩选择棉质的，不要选化纤材质的，因为容易刺激乳房造成皮肤病。

　　2、适当做一做健胸运动：简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实，避免下垂。适度地锻炼胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发乳房疾病。

　　3、保养乳房正常婚育：正常婚育对乳房健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。

　　4、按摩乳房：平常洗完澡之后按摩按摩乳房，不仅能促进血液循环还能增加乳房的弹性，进而可以减轻乳房肿痛的不适情况。

　　还有按摩也能增加乳房血液循环，促进乳房和乳头平滑肌的发育，同时还有助预防乳头凹陷。值得注意的是按摩乳房前，可以先用热毛巾敷一敷，这样按摩乳房的效果要好一些。

　　5、和谐性生活：一方面，男人抚摸女性的乳房能增强女性的血液循环，可以有使得乳房坚挺的功效。因为它有助于乳房的新陈代谢，进而利于乳房的健康。另一方面，性爱会刺激雌激素分泌，而雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。还有性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

2胸部保养有什么好处

　　1、预防乳腺疾病：胸部是非常容易患上一些乳腺疾病的，经常保养乳房的话，能够使得乳房的血液以及淋巴系统变得顺畅很多，就不太不太容易患上乳腺疾病所以，保养胸部最重要的一点还能预防乳腺疾病，

　　2、保持两性和谐：胸部保养好了卵巢正常了，性激素也是正常的，能够保证夫妻和谐。

　　3、美容养颜：常保养胸部能把血液中的毒素排出天外，胸部是往身体各个部分输送养分的部位，能使你容光焕发。

　　4、有气质身材好：保养胸部能让胸部做深层拉伸动作，是血液循环及加速新陈代谢，胸部上面也不容易堆积很多的脂肪，还会让你更挺，塑造气质身材。

　　5、调节心情：胸部漂亮了，有弹性听起来了，这时的女性更自信，更有魅力。

　　6、疏通淋巴消除副乳：胸部的保养能够促进淋巴往外排毒，如果大家经常锻炼胸部的话，通过负压吸放使得胸部的肌肉群往里面收缩起来，这样副乳就会慢慢变小直到消失。

　　7、强化女性的心肺功能：要知道女性身体上的大部分血液都是要从胸部通过的，如果按时保养胸部能够有效的调节女性的心率，促进女性身体的健康。