减肥，说起来方法太多了。怕累的人选择了少吃不吃，赶时髦的选择了吃药，喜欢健康减肥的选择了运动，被骗子忽悠的人选择了按摩减肥。总之，减肥的方法五花八门。但你可能怎么都没想到：做爱也能减肥。

有研究指出，一次幸福的性爱，能消耗约200大卡的热量；相同的锻炼量，你必须在跑步机上连续跑15分钟才可达到。看起来非常简单，但靠每天爱爱减肥是真的吗？ 

国外一项研究透过长期纪录与观察21对情侣的性生活，在其研究报告中指出，在每周一次定期性爱的规律下爱爱的能量消耗数据。从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：

脱光衣服（10卡路里）

温柔的爱抚（10卡路里）

轻轻亲吻（17卡路里）

深吻（65卡路里）

戴保险套（6卡路里）

以下步骤和体位省略一万字......

其中被略掉的部分消耗热量约50000卡，换算成千卡为50千卡。对比日常运动的热量消耗表可以得出：一次普通的爱爱相当于慢跑20分钟。

需要指出的是，爱爱的激烈程度、体位、和持续时间，甚至包括双方的体重等因素在内，决定了实际热量消耗的多少。

所以结论是：爱爱是可以减肥的。

我们知道，运动所消耗的能量是由运动的时间与强度决定的。

一个中年男子，每周用于“爱爱”生活的时间仅占日常活动的0.3％，时间少的可怜。

而假如你是一个青年男子，你体力好，时间久，你也可以一边“爱爱”一边瘦。但前提是要做足够的时间，所以建议时间短的男士可以配合 耐美尔 男士延时喷剂来使用，不仅可以提升房事时间，还可以让你的伴侣能够享受到30分钟以上的激烈运动带来的超快感！

并且还起码你要先有一个对象对不对，你天天360°托马斯螺旋打飞机是肯定不行的。

到时候人没有瘦下来，身体先垮了怎么办？

是不是热血沸腾很激动，想效仿一下？且慢，原因是这样的。

1、频繁无节制的性事，会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常这样就可能导致身体及性器官的疲乏和劳累。引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

2、男子过度的性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常过度性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

3、过度的性生活，会导致体内睾酮含量降低，睾酮则是肌肉生长的必要激素。频繁的性生活，也会影响记忆力。

想单靠爱爱来减肥？专家认为，与其说性爱是减重的方法之一，不如将其看作是一种辅助工具，搭配着正常训练与运动进行，能让伴侣双方的体态更快速、也更愉快地达到理想目标，远比单靠性爱一项方式来得有效。美国卫生及公共服务部（HHS）最新的减重建议，每位成年人每周应维持至少150分钟的运动，才能真正有效地管理自己的身体，屋内屋外都在运动，不仅能让你更年轻，还能保持健康体态，何乐而不为？

所以小编要提示大家，想通过爱爱来减肥，一定要做好防护措施呢！爱爱也要适度，要减肥不仅要去体育锻炼，也要考虑到爱爱是要保鲜的，失去了新鲜感也就失去了生活。