在身体和病菌抗争的时候，就会出现发烧的状况，一般情况下低烧是可以自行缓解的。在发烧后我们要如何调养自己的身体呢?发烧了怎么办如何退烧?看完这一篇你就知道了。

　　发烧了怎么办如何退烧

　　一、姜糖水

　　生姜可以加速循环，畅通气血，帮助排解热气。将生姜和红糖煮好后趁热喝，可以感觉到身体舒爽不少。

　　二、多喝水

　　喝水会增加排尿排汗，让体内的代谢加快，病毒也可以更快地被排出体外，一天之中要持续不断地喝热水。

　　三、冷敷

　　冷敷是一种物理方法，能够让体温降下来，还能够让人感到舒服。将毛巾浸冷水拧成半湿的时候放在额头上，有必要的时候也可以放在四肢上，但是不要放在躯干上避免着凉。

　　四、洋甘菊

　　洋甘菊对退热非常有效果，将洋甘菊放到热水中泡出营养，趁热饮用具有消炎、清热的效果。

　　五、白萝卜

　　在发烧之后会感觉到口干舌燥，白萝卜可以滋润喉咙肝脾，会减轻喉咙痛痒症状。用白萝卜和葱白一起煮成汤水饮用，可以帮助发汗。

　　六、香蕉

　　在发烧的时候可以吃一点水果来补充营养，香蕉容易咀嚼好消化，而且它是一种寒性食物，具有清凉的效果。香蕉能够通畅润便，补充水分，适合生病中消化不良的患者。

　　七、泡热水澡

　　洗澡能够让体温下降，同时还能够舒缓心情。泡十分钟即可，能够让皮肤表面的循环加快。

　　八、吃马蹄

　　马蹄是一种清热解毒的食物，它对于发烧的人具有清凉效果，将它榨汁后直接饮用，是一种很好的辅助食品。

　　在刚开始发烧不严重的时候可以用这八种方法，如果病情严重、拖延时间久的情况就要及时就诊。