很多时候女性被称为太平公主时，女性自信心都会下降。那么，作为一位女性来说，应该如何通过自然的方法来达到丰胸的效果呢？小编在这里给大家介绍一些简单快捷而且有效果的丰胸方法，希望可以帮助到大家。

　　第一，腋下夹书丰胸

　　首先，我们找来两本书，把他们分别放在我们两边的腋下，双手慢慢的往前抬，直到两只手保持平行的状态。维持这样的动作，坚持到我们的手臂感到发酸的感觉，每一天都要多加练习，要注意的是，在挑选课本的时候，书的厚度要根据自己的情况来定，不要想着越厚的书，丰胸效果越好，一定要根据自己的手臂情况，来挑选课本。根据专家分析得出这样子的做法，不仅可以有助于锻炼我们的胸肌，而且还可以把我们的胸部挺拔起来。

　　第二，扩胸运动

　　首先，我们把背部拉直，抬头挺胸，双手合十放在胸前，撑开自己的肘部，双肩不要随意地摆动，再做这一个动作的时候，心态要比较安静。保持胸部用力的状态，同时手心上要发力，然后慢慢地向左右移动。这样的动作交互，大约10到20次左右，要注意的是，在扩胸运动的时候要保证自己是胸部用力，而不是自己的肩膀在用力。同时，在做这一项运动的时候，要注意自己的呼吸平衡。

　　第三，按摩

　　每天晚上在洗澡完之后，倒出少量的精油滴在自己的手上，均匀地抹在自己的胸部上。一般的按摩手法分为四部来进行，首先，我们把四只手指合拢为一边，大拇指在另一边，虎口张开，从胸部的外侧向中央推，以防我们的胸部出现外扩的情况，大约做20下左右。然后右手从胸部的外侧上中央推，推到中央之后，用右手从乳房的下方往上推。接着，无籽烧，打胎能够罩住自己乳房的样子，微微的把腰弯下，双手罩住自己的乳房，从底部往乳头的方向做推拉的动作，重复15次左右。一定要保证自己按摩结束胸部的精油都吸收完毕。

　　第四，通过食疗来丰胸

　　改变我们日常生活中的饮食也是丰胸的一个好方法，我们可以多吃一些利于丰胸的食物，例如猪蹄鸡脚，还有菠菜，以及胡萝卜，水果的话，大家都知道木瓜以及苹果都可以起到丰胸的作用，其次，还可以多吃一些花生，以及黄豆，还有多喝一些牛奶。

　　除了以上这些给大家介绍的丰胸方法，在日常生活中，我们在挑选内衣的时候，一定要寻找适合自己的内衣，不要过于松，也不要过于紧，在运动的时候也不要过于的激烈，以免导致我们，胸部肌肉的拉伤，同时要注意的是，在饮食上不要吃过多的食物。