对于每一位产后的女性来说，都希望能够拥有两座美丽的高峰完美复出，故产后丰胸就显得十分重要。产后大多数女性都会面临乳腺问题，或平坦凹陷萎缩性乳腺，或者下垂萎缩性乳腺，或圆锥萎缩性乳腺，或副乳，或巨乳房等，因此，产后丰胸最佳的时期应当在哺乳期。对于非哺乳期或者哺乳后的女性，可以通过饮食、胸衣、运动三个方面调理。

　　一、饮食调理

　　饮食丰胸蛋白不可少。蛋白质可以促进乳房的正常发育，尤其青春期是乳房发育的关键时期，应摄人足够的蛋白质类食品。乳房中的小叶间隔等支撑组织都是由蛋白质构成的，蛋白质摄人充足才能保证这些支撑组织的功能正常，乳房的形状才容易保持，也较少会出现乳房下垂的情况。非哺乳期或者哺乳后的女性，应当注重饮食的合理搭配。每日摄取足够优质的蛋白质、维生素、矿物质等，均衡饮食，促进乳房的发育。

　　二、胸衣

　　先了解清楚自己的胸型，然后选择一款适合自己的胸衣，胸衣能够承托胸部，防止乳房继续下垂。在选择胸衣类型时，可以根据不同的款式选择自己喜欢的样式，呵护乳房。戴胸衣时，注意不要过紧，以免影响呼吸和乳房的发育。夜晚睡觉时，不要戴胸衣入睡。

　　三、运动

　　对丰胸而言，最好的运动便是游泳。因为在游泳过程中，锻炼了胸部的肌肉，促进了胸部的血液流通，使胸肌格外强壮。可以在床上练习一下俯卧撑，或者做有规律的扩胸运动;如身体条件比较强壮，也可以练习哑铃，这些都能够促使胸肌更加发达有力，增强对乳房的支撑作用。但无论哪一项运动都不要太过激烈，尤其是月经期，以免引起乳房疼痛。根据自身情况选择适合的运动强度，从轻微运动开始，循序渐进，不要过快。