现在大多数的女生都不会重视睡前做丰胸运动这个问题，胸部是对女生很重要的，所以我们要爱护和保护胸部，女生注意啦，这五个睡前运动要学起来并要坚持下去，如何按摩丰胸按摩手法要正确。

　　1、先做出坐姿或仰卧，然后弯曲中指或者食指，从乳房四周底部开始对着乳房进行叩击，边围绕，边叩击，直到乳晕，但不可叩击乳头，建议力度先轻后重，再由重变轻，注意不可过重，共重复5遍。

　　2、首先将双手放在腋下，然后沿着乳房外围作圆圈按摩，接着再用双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置，最后把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　3、先将双手放置于乳房外侧、虎口上压，在掌心涂上滋润霜，后把双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手，最后反复动作按摩15-25次即可。

　　4、首先将滋润霜均匀涂抹在乳房上，同时将十指张开，双手分别放在一边乳房的底部，然后从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次，最后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩。

　　5、以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，每次按压时间为15分钟，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，还能提高乳腺发育。

　　女生在按摩的时候要适可而止，不能过于激进，这样的话会得不偿失的，所以要控制时间和度，手法一定要准确。