对于胸小的妹子来说，穿什么衣服都是没有乳沟的，那怎么才能好挤好看的乳沟呢？一起来看看台湾红人“鸡排妹”自拍的挤乳沟教程。

　　怎么挤乳沟教程

　　挤乳沟的方法是调紧内衣肩带，借助神器来帮助增大胸部。下面是台湾红人“鸡排妹”自拍垫胸挤乳沟的教学视频，一起来看看吧！

　　鸡排妹挤乳沟要点：

　　STEP1：调紧内衣肩带

　　鸡排妹说：“要营造乳沟，那是一件很不舒服的事情，把内衣肩带调到最紧，胸部就会大上一倍！”

　　STEP2：借助神器nu bra

　　鸡排妹特别推荐给小胸部MM

　　挤乳沟重点：肉放在外面，点点放在里面

　　鸡排妹强调：“挤乳沟的必要条件是，把所有的肉放在外面，把那两点放在里面，看起来就会超大，虽然之前很多人做过，但男生还是会被骗！”

　　TIPS：内衣不用花俏但要够厚比基尼要超小件

　　除了挤乳沟教学，鸡排妹展示内衣，表示“内衣不用选花俏的，但要选择衬垫厚的，几乎是把胸部的两块肉都往外摆”，她也拿出比基尼、水饺垫，还把超小件的比基尼当做发箍来戴：“一定要买那么小件的比基尼，里面塞nu bra。

乳沟怎么画

　　我们先看看化妆前后的对比图：

　　是不是感觉前后差别太明显了！

　　下面就开始教大家如何通过彩妆来化出自己的乳沟。

　　前面准备工作：

　　1、建议你的内衣有能够承托的功能。这样可以把你的胸部提升到最好的位置上。

　　2、装备两个化妆用的化妆刷。其中一个用于宽身扁平的粉底液刷，另一个是毛身松软的散粉刷。 相信有化妆的朋友们都有这些装备。

　　3、准备你平时用的粉底液，两个修颜粉。其中一个深于你的肤色，另一个浅与你的肤色还带点亮粉。

　　下面开始第一步：

　　用宽身扁平的粉底刷蘸取适量的粉底液（这里的粉底液最好要用你平时在脸上的粉底液。这样就不会导致脸和身上的肤色相差太大），在衣领的上面的位置，刷上薄薄的一层，如果你裸露在外的肌肤已经被阳光晒出痕迹，粉底液可以取深一个色号的，能够做一些遮盖。

　　第二步：用第二个刷子，毛身松软的散粉刷，在内衣肩带的位置，跟罩杯交界的地方开始，沿着自然弧度的最高点来刷深色修颜粉，一直刷到你乳沟的内沿。另一侧胸部重复该操作。这样的月牙形，会让你的胸部看起来更加圆润和饱满。

　　第三步：用一只手托住乳房，然后往内挤，让乳沟变得更加明显一些。另一手用散粉刷在你乳沟的中间部分刷上浅色的修颜粉。深色跟浅色可以制造出乳沟的深度，让罩杯看起来更饱满。记得还要刷锁骨哦。亮粉会提亮眼睛，自然也会让胸部看起来更挺拔。然后再重复另一个乳房。

　　这边要提醒大家噢，如果天气比较炎热，要去室外，或者做外面做运动，流汗比较大的运动，这些都不适合化丰胸妆噢。否则很容易穿帮的。

长期挤乳沟的四大危害

　　1、产生缺氧反应

　　不合体的束胸会影响人的呼吸。束缚时胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木。所以有些女性长时间穿过紧的胸衣，就有一种憋气感。

　　2、不利于乳房发育

　　束胸会使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育，因为乳房的增大主要是由于脂肪组织和结缔组织的增大，脂肪组织沉积于乳房所致。盲目地挤乳沟不仅影响了乳房的正常发育，还可能招来包括乳腺增生、乳腺癌在内的很多疾病。

　　3、可致乳腺增生

　　要让胸部显得”丰满“，露出”乳沟“，就要把腋下赘肉全都塞到文胸里。这就相当于长时间挤压副乳，结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，同样可发生乳腺增生性疾病。

　　4、影响今后哺乳

　　故意压挤垫高乳房对乳腺功能也有影响。挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。乳腺的腺管、腺体受到压迫后造成吸收不好，可能导致乳腺结节或乳腺炎。