月经，是女性特有的生理周期，通常正常情况下，从女性第一次来月经起，以后的每一个月都会如期而至，如果哪一天有不“报道”的情况，要么就是怀孕中招了，要么就是月经周期记错了。那么，月经周期怎么算最准确呢？

说起这个话题相信感兴趣的朋友还是挺多的，随着女性社会地位的提升，工作压力的日益增长，有越来越多的女性朋友出现月经周期不正常，不是提前就是推后，要么就是不来的情况。所以，对于推算月经周期的方法还是很有必要了解学习的。当女性出现月经周期不准的情况时，要如何进行调理呢？以上问题会在下文中一一为大家讲解。

月经周期怎么算最准确

首先，确定我们开始计算月经周期的准确时间。为了计算月经周期，我们必须首先确定从哪天算起。这里就有一个明显的误区，就是到底是从经期开始那天开始算，还是从经期结束的那天开始算。准确的算法，应该是从经期开始的那天算的。举例如下，假如你2月6号开始来月经，到2月10号结束。那么就应该从2月6号算起。

其次，计算月经周期的N1部分，N1是什么，就是你的月经周期在你上一次月经来的那个月份所经过的天数。还是上面的例子，你上一次月经2月6号开始来，现在我们查日历发现2014年2月总共28天。那么，我们就可以算出N1 = 28 - 6 =22 (天)也就是你的月经周期在2014年2月份共经历22天。

第三步，计算月经周期的N2部分，N2又是什么，就是你的月经周期在你这一次月经来的这个月份所经过的天数。还是上面的例子，你这一次月经3月4号开始来那么，我们可以计算出N2 = 4 -1 = 3 (天)为什么减去1，因为3月4号这天要算入你的下次月经周期。

第四步，将N1加上N2，也就是N1 + N2 = 22 +3 =25天这就是我们要计算的月经周期的准确数值。也就是说这个例子中，你的月经周期从2014年2月6号开始，到2014年3月4号结束，你的月经周期是25天。

月经周期不准怎么调理

现在由于工作压力大、饮食不规律、熬夜、体质差、贫血等原因导致月经没有按时来，有的两三个月才来一次，还有一个月两次的现象。月经周期不准怎么调理?

1、学会解压：平时由于工作压力大，对工作力求做得更好，而影响到月经的不调。像这样的情况，就要适当的调整心态，放松心情、做到劳逸结合。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等来缓解一周来的疲劳，放松身心。

2、不要熬夜：平时生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定时，10点过后不吃夜宵，把身体调整好，这样就可以避免月经不规律。

3、用热水泡脚：俗话说的好：“寒从脚起”。注意下半身的保暖，体内寒气太重也会引起月经不规律，每天睡觉前用热水泡一下脚，即可以驱除体内的寒气，又可以促进睡眠。

4、尽量少穿露脐装：平时尽量少穿露脐装，避免腹部受凉，引起月经不调，月经不规律等妇科炎症。

5、营养补充：每月的经血排出使身体流失了部分的铁元素，每次月经过后就应多食用含铁的食物，防止贫血。如：鸡肉、羊肉、鲫鱼汤、虾子、猪肝、大豆等食物。

6、睡觉防辐射：很多人睡觉时喜欢把手机、平板电脑放在枕头旁，这种情况人体将承受整晚的福射，如果长期这样，对身体有很大的伤害。也是导致月经不调的原因之一。

7、及时治疗：如果月经出现连续几个月不规律，或其他的，如：月经血量过多或过少、月经几个月不来、一个月来几次等情况，需及时到大医院进行检查和治疗。

小编的话：月经周期准不准，对不女性来讲，是一件很重要的事情。有的女性朋友的月经周期极不精准，尤其是在生完孩子过后，总是出现月经提前或者推后的情况，这些现象都是身体出现问题的前兆，这一点要引起广大女性的关注哦。以上我们还分享了，如何调理月经不准的方法，以上的7个小方法，大家可以试着做做看。还有，月经期间女性应该注意个人卫生的清洁，在饮食上也要注意调理哦。