每个女性都希望自己能够拥有傲人的胸围，显得自己更加的性感有魅力，尤其是到了夏天穿单衣的时候，胸部能够为自己的形象加分。但有些女性整天待在家里不动，先天发育又不好该怎么办呢？可以试下这2种方法！

　　一、女性自己在家要如何丰胸？

　　1、丰胸经验

　　平时在家里应该多吃一些丰胸的胶质类食物，多吃丰胸的海鲜比如牡蛎、咖喱里面有很多矿物质，不仅能改善荷尔蒙的分泌，也能够让胸部变得更加的丰满。多吃一些杏仁、花生、芝麻、腰果、莲子等坚果，尤其是坚果的皮有利于帮助胸部的发育。

　　2、运动丰胸的方法

　　要把背部挺直半坐在凳子上，注意挺胸收紧小腹，然后双手臂弯曲往胸前收拢，要让上臂和下臂呈现90度角，两个手掌呈现握拳的状态左右紧贴，弯曲手臂的时候分别左右两侧打开，一定要注意保持上壁和肩同高，重复多次。

　　二、丰胸的时候禁忌有哪些？

　　1、受到刺激

　　千万不能用过冷或者过热的水来刺激乳房，因为乳房周围的血管比较密布，如果受到过冷或者过热的水刺激，容易对乳房造成一定的伤害，导致乳房软组织的松弛，引起皮肤的干燥。

　　2、避免过度的节食

　　有一部分女性为了能够保持苗条的身材，所以会过度节食，如果过度节食的话会导致身体里面的营养不充足，只有保证营养的丰富摄入足够的动物脂肪和蛋白质才可以让胸部变得更加的丰满。

　　在日常生活中一定要注意胸部的清洁和干净，如果长时间不清洁的话，也会引来乳腺炎等疾病，多注意保护胸部，注意营养的均衡，尤其是应该多吃富含优质蛋白质和脂肪类的食物，因为乳房内部组织大部分是脂肪，只有脂肪增加了胸部才能够正常发育。