在没有形成减肥的风潮之前，茶叶是用来喝的，无论是红茶还是绿茶或者是花茶都是人们喜爱的一种饮品，中国的茶文化已经有几千年的历史了，在世界上也是闻名已久的。自从有了更多人想减肥，市场越来越大，人们开始挖掘所有可以减少脂肪吸收的物质来当作减肥的物质，茶自然也是首当其冲被考虑。

　　因为茶叶是低热量的物质，而且，茶叶中含有茶多酚可以减少胆固醇的吸收，胆固醇就是脂肪的一种，因此，人们觉得多喝茶一定可以瘦下来。于是，就有了用茶叶减肥的方法。

　　我们今天主要来探讨红茶减肥的方法，每一种茶都有独特的减肥的方法，那红茶减肥的方法是什么？如何自制这些能够减肥的红茶？我们还是一起来看一下吧。

　　1、生姜红茶减肥法。顾名思义这种减肥的方法是需要两种东西，生姜和红茶。生姜和红茶都有暖身的功效，而能够达到暖身的效果就具有加速新陈代谢的功效，因此，两种物质放在一起就可以加速身体的新陈代谢率，促进脂肪的燃烧和分解，从而达到减肥的目的。而且这种方法很简单，可以自制。选择红茶5克，生姜5片，加少量蜂蜜，然后用90度的热水冲泡，随时喝水就可以了，但是，这种减肥也要配合食量的控制，不控制食量效果不明显。

　　2、红茶苹果减肥。苹果减肥法一直都受到人们的喜爱，但是如果只是用苹果减肥略显单调。红茶配上苹果，两个都具有减肥功效的物质放在一起，那减肥的力度会更强一些，而且这种减肥产品都是可以自己制作的。选择红茶5克，苹果一个，浓缩苹果汁100毫升，蜂蜜少许。先将浓缩苹果汁加热烧开，然后将苹果切片放入，然后加入蜂蜜和茶叶。这种减肥茶应该是很美味的。

　　3、枸杞红茶。枸杞是一种中药，功效特别多，有降低血脂、改善视力模糊，并帮助延缓衰老，因此特别受欢迎。红茶配枸杞，将会提升减肥红茶的营养价值，让你喝茶的同时吸收更多的营养物质。这种减肥红茶制作也非常简单，一学就会。取红茶5克，枸杞10克，蜂蜜少许，先将红茶和枸杞用开水冲泡，盖上盖子闷5分钟，然后再将蜂蜜放入，这样减肥红茶就做好了。

　　以上三种红茶，都是可以自己制作的，非常的简单，可以选择自己喜欢的口味进行调配，关键是要坚持服用才能够看到效果，只要每天坚持喝这种减肥茶，同时减少每天摄入的食量，如果再配合一些户外运动或者是健身房运动，那么一周左右就可以收到明显的效果，而自己制作的红茶安全健康，完全可以长期服用，所以，这种减肥的成果是完全可以巩固的，减少反弹的几率。