胃病常常会对人们的正常生活造成严重的影响，因此养胃十分重要。那么日常可以吃什么食物来养胃呢？

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现，不但影响身体健康，甚至会导致胃病。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，出现胃部不适。

　　红枣

　　红枣维生素含量非常高，如蛋白质、糖类、有机酸、多种微量钙以及氨基酸等，中医认为红枣有滋阴补阳的功效，能提高人体免疫力，降低血清胆固醇，延缓衰老。对于那些肠胃功能差的人，不妨春季多吃红枣，疗养脾胃。

　　圆白菜

　　圆白菜耐储存，含有丰富的维生素C、维生素E，其中含有的“萝卜硫素”有抗癌作用，对缓解脾胃不和，防治胃及十二指肠溃疡有疗效，还可缓解胆绞痛、腹痛。

　　葡萄入胃肝肾

　　葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。黄中瑀医师表示，葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

　　香蕉养胃清热

　　香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。但黄中瑀医师提醒，“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

　　红薯

　　红薯性平，味甘，补脾益气。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

　　菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。