做女人难，做一个丰满性感的女人更难，怎么做才能有效丰胸？再漂亮、身材再好，平平的胸部也会为形象减分不少。那么，女生丰胸的方法有哪些？自己又该如何丰胸呢？下面就为大家介绍几种怎么丰胸快速有效的方法，在家如何自己丰胸，拥有性感美胸。

怎么做才能有效丰胸

　　积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！丰胸小窍门，亲身体验，保你小胸变大胸，一起来看！

　　做丰胸运动

　　做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用，网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢？丰胸专家说，按摩丰胸是女性最好的选择，因为有很多运动，特别是跳绳、跑步等，如果方法不当会造成胸部下垂。

　　按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。

　　按摩胸部方法：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。

　　但是需要注意的是，按摩胸部的时候手法一定要正确。

　　丰胸食物

　　首先是吃丰胸食物，如果是青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。

　　对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。

　　正确的坐姿

　　保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

　　具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　针灸丰胸

　　中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

　　丰胸内衣

　　姑娘们对丰胸的执着势不可挡，于是市场上出现了大量的丰胸产品，丰胸内衣是一种穿内衣就可让胸部变丰满的简单快捷的方式，不知道有没有效果，想丰胸的姑娘们不妨可以尝试一下。

　　目前市面上的丰胸内衣主要有两种，一种是在内衣里加入丰胸精华，通过药物与胸部的长期接触达到丰胸效果；另一种丰胸内衣是调整型文胸的一种，用物理原理塑造标准的胸部曲线，纤细腰身，令胸部看起来标准。

　　各种丰胸内衣的效果不一，添加药物精油的丰胸内衣还有导致皮肤过敏的危险，在选择时应尽量选择有正规生产资质的厂家生产的丰胸内衣。

　　丰胸按摩法

　　相信大部分姑娘都听说过按摩可以丰胸，因为按摩会使胸部的肌肉更有力，经常按摩会使乳房坚挺，刺激乳房生长，从而达到丰胸的效果。姑娘们在家可以轻轻的尝试一下，但小编提醒不要太用力哦，要轻轻的按摩。

　　1、用手指粘一滴精油，按压胸部周围的穴位，每次5秒钟，压5次。可以使得孚房增大更加丰满。膻中穴位于乳头连线的中点。孚根穴位于乳头向下连线，孚房的正下方处。天溪穴在孚房外侧。也可以双手张开，围住孚房外侧周围，轻轻停留几秒钟。

　　2、几滴精油在手上，拇指虎口张开，放在孚房外侧，然后从两边向中央推。这样能形成孚沟。

　　3、五指分开，笼罩在孚房上，向上轻轻抓提孚房，刺激孚房长高。

　　4、围绕孚房周围轻轻圆周按摩。也可双手在孚晕上轻轻圆周按摩。

　　5、对丰胸有好处的精油有玫瑰精油，天竺葵精油，葡萄籽精油，伊兰精油，甘菊精油等。孕妇慎用

丰胸最佳时间段是什么时候？

　　都说丰胸有一个最佳时间，但是到底这个时间是什么时候，很多专家对此各执一词。而经过多年的研究发现，在女性丰胸过程中，经期也是丰胸的不错时间段之一，尤其是利用好了这个经期丰胸最佳时间，不但能丰胸，还能瘦身，一举两得。

　　那么，经期如何丰胸？如何把握经期丰胸最佳时间呢？

　　月经期丰胸还是月经后丰胸，很多人的说法不一样，对于这一点，美乳专家也不在这里辩解，本文为大家提供的是经期三天的丰胸手法，只要把握这个时间段要丰胸很容易。

　　首先需要明确的是，经期丰胸最佳时间是月经的第一到第三天，在这三天如果能够充分调动身体内的卵巢动情激素，对丰胸有莫大的好处。通过刺激乳腺脂肪，不但可以让胸丰满起来，同时还能够避免下垂、松弛等现象发生。因此，在这三天，美乳专家建议多吃土豆、坚果以及马铃薯等食物。

　　不仅如此，还要多吃红枣、木瓜。红枣有补气养血的作用，对女性胸部的发育有一定的好处，而木瓜中的木瓜酶则是公认的丰胸圣品。经期如何丰胸？当然不能错过这个最佳圣品。另外，还要多补钙，让身体发育更加完美。