月经正常的话，排出的经血量是有一定范围的。不少女人每个月排出的经血量都特别少，她们还为此感到开心，因为经血量少的话，就不用频繁换卫生巾了，而且行动起来也会更方便。但是小编提醒，经血量排得少可不是好事，这分明是月经异常现象。长期如此，对健康一点好处都没有，要及时调理才行哟。

　　经血量排得少一点都不好

　　1、或是体内的激素分泌时常了

　　人体内激素维持平衡才能让身体健康，激素若是失衡就会影响身体。对于女人来说，不可缺少的雌激素具有扮演着很重要的角色。比如说雌激素有助刺激女性子宫内膜的增生，若是女人身体内含有的雌激素量过少的话，就无法使子宫内膜增生至一定的厚度，如此一来，子宫排血就会减少，最终导致经血量过少现象。

　　生活中很多行为都会使得女人们体内的雌激素量分泌失衡，若是想要调节经血量少的问题，自然是要改掉让雌激素失衡的行为，具体如下：

　　A、情绪变化过大，如果一个女人一直处于压抑、紧张的状态时，她的精神压力往往是比较大的。若是女人长期都被精神压力侵扰的话，时间长了会对于人体的神经系统造成影响，从而影响体内刺激素的分泌。

　　B、刻意减肥，不少女人总是觉得自己还能再瘦一点，再瘦一些会比较好看，因此，总是刻意去减肥。这样做就会导致身体的营养不足(如脂肪量少)，若是没有足够的脂肪的话，长时间下去就会影响体内雌激素的转化，从而致使女人的身体出现激素失衡的情况。

　　2、子宫有问题

　　子宫是排经血的源头，因为经血的出现是到了一定周期之后子宫内膜开始剥落并且出血所致的。若是子宫有了问题(如子宫发育得小或者是长得畸形了)，经血量的排出自然会受到影响，从而出现减少的可能性。

　　此外，小编提醒，千万不要去打胎，因为打胎需要刮宫，这样的操作会使得子宫内膜受损，如此也会导致经血量减少哟。

　　说了这么多，女人想必都明白了——经血量排得少一点都不好这个件事，若是长期出现经血量减少的情况，请一定要及时想法子调节，别傻傻地什么都不做哟。

　　经血量少怎么做能变多

　　1、增加营养

　　上面说到，女人身体内摄入的营养不足的话，容易造成经血量少的情况。所以说，想要经血量变多的话，就需要增加营养，让身体有养分滋养。其中在经期补充营养，最好是吃些温热的、补血益气的食物，比如说龙眼、红枣、红糖之类的。

　　2、想法子暖宫

　　生活中不少女人都有宫寒的情况，一直宫寒会引发经血量稀少的问题，因此，女人们要想法子暖宫。比如说经常多喝热水，忌口冷饮冷食，不要去接触凉水，不要让肚子着凉之类等等。

　　3、多锻炼

　　久坐的女人往往更容易出现经血量少的情况，因为她们一直坐着，导致身体的气血流动减慢，最终影响了经血的流通，以至于排出的经血量较少。所以想要改善此种情况，就需要多锻炼，活动四肢，让身体的气血流动加快，促进经血的排出。

　　比如说工作的时候，多走动，就算再忙，打杯热水、上个厕所、伸个懒腰的时间是可以挤出来了的。平日里上下班也多走走楼梯，也是锻炼身体的一个好方法哟。