这是个看脸看身材的时候，胖MM们想要逆袭，减肥才是硬道理，那么有没有什么快速减肥的方法呢？本期小编为你介绍一月瘦10斤的减肥方法，看看这一周苦瓜减肥食谱，让你暴瘦15斤。 苦瓜减肥法第一天

早餐：10个蒸饺+一杯无糖豆浆

午餐：一碗糙米饭+一条蒸鱼+一盘蔬菜

晚餐：一个玉米+一盘鸡胸肉

宵夜：一条苦瓜

ps：第一天你会觉得好难吃，超级苦，但是坚持就是胜利哦！

苦瓜减肥法第二天

早餐：一杯酸奶+2片全麦面包+苦瓜一根

午餐：一笼包子+一杯酸奶

晚餐：半条蒸鱼+一碗排骨汤

ps：你没第一天痛苦，但是还是难以下咽，坚持。

苦瓜减肥法第三天

早餐：一碗面条+一个鸡蛋

午餐：2个红薯+一杯酸奶+一根苦瓜

晚餐：一碗炸酱面

ps：比前两天好太多，但是还有点不习惯

苦瓜减肥法第四天

早餐：一杯牛奶+一个苹果

午餐：一碗糙米饭+一盘蔬菜

晚餐：一个梨子+一根黄瓜

ps：单吃黄瓜没那么难受了，但是还是有点恶心啊！

苦瓜减肥法第五天

早餐：一杯牛奶+2片全麦面包+8颗圣女果

午餐：一碗饭+若干炒菜。

晚餐：一碗饭+若干炒菜+一碗汤+一根黄瓜

ps：还是那么苦，但是肚子小多了

苦瓜减肥法第六天

早餐：面包火腿各3片

午餐：一碗饭+若干炒菜

晚餐：一碗西红柿面+一根黄瓜

ps：腰围一量，足足少了4厘米

苦瓜减肥法第七天

早餐：没吃

午餐：一碗西红柿面

晚餐：一个红薯+一根黄瓜

ps：吃起来感觉舒服多了，顺利多了！