最近刚生产完的张姐跟我抱怨，说乳房又肿又大，涨得难受，摸上去还有一点点痛，宝宝含起乳头的时候也更吃力了，因吸不到奶，总是哭，怎么办啊？如果新上任的你也和张姐一样，遭遇了同样的问题，那就说明：每次喂奶后，你们都少做了这一步——乳房排空。 “奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？”“喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？”呃…先别急！且来听听医生的解释：

乳房产奶，排得越多产的越快，乳房不仅是储奶仓库，更是产奶工厂。科学研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会指挥多生产一些奶水。相反，如果工厂里总是满满的，供大于求，大脑就会下令少产些奶。所以，要想多产奶，就要经常让乳房处于“空空如也”的状态，大脑就知道这是奶水不够吃，要多生产。特别是在宝宝出生数周之内，经常并彻底地排空乳房可谓是建立良好乳汁分泌量的关键。如果有些宝宝在出生最初几天吮吸无力或次数不足，那妈妈们就更要排空乳房了。

奶水别攒，越排越健康

专家表示：宝宝吃不完的奶水一定要挤出来，不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。因为营养丰富的奶水长时间堵塞在乳腺管内，再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降，乳房内就会容易滋生细菌，催生哺乳期乳腺炎。此时宝妈会感受到乳房疼痛，乳房局部皮肤发热、发红，痛苦不堪。但是，当乳汁排空后，乳房内压力就会降低，局部血液供应良好，就可以有效缓解了乳腺的堵塞，避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤，让乳房健康泌乳和排乳，形成良性循环。

如何科学排空乳房？

1.让宝宝多吮吸

排出充足奶水的最佳方式是多让宝宝吸吮，其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。因为在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行的了！最好的解决办法，还是经常给宝宝喂奶，在两次喂奶间隙挤出一些。

2.喂奶前先吸奶

对于奶水比较多的妈妈来说，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶挤出来一些，等乳房稍微变软后再让宝宝吸吮，如果哺乳后仍觉得乳房胀，感觉还有奶水没有被吸完，妈妈一定要将剩余的奶水挤出来。

3.两侧乳房轮流排空

每次哺乳时，先让宝宝完全吸空一侧乳房，然后再让他吃另一侧；在下一次哺喂的时候，让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房。这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空，这样可以保证乳汁的分泌充分，让婴儿可以获得充足的母乳。

那乳房硬块是咋回事呢？

本病的发生常与内分泌失调有关，当然也会有情绪、饮食结构不合理、经常服用雌激素药物或者其他人为因素而造成的。但哺乳期的女性，由于奶水过多，如不能及时排出或者被吮吸掉，长时间聚集在乳房内，会造成乳腺堵塞，引发乳腺炎，也会导致乳房有硬块的。但是，乳房有硬块和乳汁的分泌多少没有多大关系。发现乳房有硬块，有可能是上述原因导致的，也有可能是堵奶了，所以一定要搞清楚乳房有硬块是产前就有还是哺乳后才发生的。

如果是哺乳后乳房才有了硬块，最好先去看医生，确定是由于奶水淤积导致的乳房有硬块，那就要多注意吸奶，建议每天早晚用温热不烫的毛巾热敷乳房，保持乳房血液的正常循环，有助于正常哺乳。如果产前就有硬块，此时奶水不足，那原因就是和吮吸、喂奶姿势、营养方面、以及先天发育有关了。

1，一定要注意多让宝宝吮吸，宝宝不吮吸的情况下一定要用吸奶器把乳汁及时吸出来，千万不要等到涨奶很严重的时候才去吸奶,。

2，平时也要注意营养的补充，多喝水，多进行食疗催奶；不要穿过紧的文胸。

3，尽量不要乱服用药物，如必须则一定要咨询医生并且告知医生自己在哺乳期。

4，建议最好去医院做个检查，查看一下乳房的发育情况，有无缺陷。其实这个检查在备孕前就要做的，当发现自己乳房有异常的话，要提早咨询一下医生，孕前发现问题还能及时对症治疗改善。等哺乳期再检查，但是有些情况也不能在哺乳期治疗哦，不然会影响妈妈和宝宝的健康的。

5，此外，还要注意保持心情愉悦，避免经常性的情绪低落或者喜怒无常等，才能保证乳汁的正常分泌哦。

6，有必要的话，建议请个专业的催乳师，也会很有帮助哦。