怎样确定排卵日？女性可通过三个方法推算。一是排卵日期推算，二是根据生理反应推算，三是采取准确的测量方法。如B超测试以及排卵试纸测试。

怎样确定排卵日

　　一、排卵期推算

　　排卵期推算是根据以往的月经周期来推算排卵期和排卵日，但很难做到精准计算，只能起参考作用。正是因为这一方法是以月经周期为基础的，所以会存在以下两种情况：

　　1、月经周期规律：则在下次月经前的14天为排卵日（例如月经周期为30天，8月份来月经的第一天为8月2日，则9月份的月经的第一天应为9月2日，向前推14天，即8月份的排卵日为8月19日），排卵日之前的5天，及之后的4天则为排卵期，实际有效的受孕时间一般为7天左右。

　　2、月经周期不规律：准确记录前三个月的月经周期，例如6月份28天，7月份25天，8月份21天，取三个数值中的最大值28，和最小值21，用28减去11得17，用21-18得3，则9月份的排卵期将在包含在该月月经后的第3至17天内。但是这种方法，很难准确测得排卵期的时间，更无法推测出排卵日，需要根据其他手段来综合分析。

　　二、根据生理反应推算

　　1、排卵时体温会有轻微上升

　　体温在排卵后会稍微上升，如果在备孕期间坚持每天早晨测量自己的基础体温，就能依据体温的变化，为排卵日的预测提供一定依据。但是，导致人体温度变化的因素非常多，外部环境、运动量、情绪都会有所影响，因此不能仅仅以此为依据，仅可作为预测的手段之一。

　　2、排卵时可能会有轻微出血现象

　　排卵前后因为体内雌激素分泌增加，有可能导致子宫轻微出血。

　　3、阴道分泌物增多

　　排卵后分泌物会显著增多，这些分泌物会出行拉丝性强、水样透明清亮的特征，并伴有阴部潮湿，并且这种现象通常会持续2～3天左右。

　　4、肛门坠胀或伴有下腹轻微疼痛

　　排卵时，卵子需要穿过卵子表层薄膜的滤泡，滤泡内的一些液体就会流到盆腔，会造成肛门有轻微的下坠感，同时可能伴有一侧的下腹轻微疼痛。

　　三、采用准确的测量方法

　　前面提到的两种方法很难对排卵日进行精确的推算，只能提供的一个大概的日期，想要得到最直观，最有效的测试结果，还需要通过现代医学手段来最终确定。

　　1、B超测试

　　在所有测排卵的方法中，B超测试是最为精确的方法，但是做B超流程较为繁琐，更适宜定期测试。

　　2、排卵试纸测试

　　这是较为简单的方法，通过测试自己的尿液可以较为准确的测试出是否排卵，准确率也有较高保证，但由于试纸材质、工艺等诸多原因，很难达到B超的准确率，更适合日常使用。

　　什么是排卵

　　排卵是成熟的卵子从卵巢排出的过程。女性出生后，两侧卵巢约有30-60万个卵泡，但在人的一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，其余退化。成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程称为排卵。

　　怎样才能排卵

　　一般来说，卵泡直径达到18-25mm才能正常排出。卵泡多大排卵是因人而宜的，有的长到15mm就排了，有的却要长到25mm。卵泡发育是一个连续的过程，正常卵泡直径应在18-25mm之间。

　　推迟排卵的原因

　　1、怀孕

　　可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。

　　2、药物副作用

　　如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。

　　3、手术引起

　　如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

　　4、其他

　　如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。