对于男性来说，性能力是一个非常关键的问题，如果性能力低下的话，就会导致男性的自尊心受到伤害，也会让影响到夫妻自己的感情，所以男性都一直在想法设法的提高性能力。那么你知道男性要怎么做才可以提高性能力吗？

　　提高性能力的方法

　　按摩睾丸

　　睾丸是属于性器官的，我们每天在睡觉之前可以按摩一下睾丸，这样不仅仅可以检查睾丸是否有发生疾病，还可以促进睾丸里面的血液循环，让睾丸能够及时的吸收到新鲜血液，从而让睾丸健康生长，释放出足够的雄性激素，进而提高男性的性能力。

　　不挑食

　　挑食是现在很多人的一个通病，都会选择一些自己喜欢吃的食物。但是当我们一直这样做的时候，就会导致我们人体无法摄入一些必需的元素，倒是性器官没有得到足够的营养，从而出现性器官营养不良的情况，这样的话，性能力肯定是会得不到足够的发挥，从而出现性能力低下的情况。所以说男人必须要不能挑食才能提高性能力。

　　按摩阴茎

　　阴茎跟睾丸也是一样属于性器官，而我们按摩阴茎的话，就会促进阴茎的血液循环，让阴茎在性爱的时候可以快速勃起，并且让其勃起的硬度变大。所以说男人想要提高性能力的话，每天晚上按摩阴茎是必不可少的事情。

　　多锻炼身体

　　锻炼身体是提高性能力的一个主要途径，因为当我们进行性能力的时候也是需要体力的，如果我们体力不够的话，就无法让性生活继续，其性能力也就会慢慢的下降。小编在这边建议大家每天可以适时的做些健康的运动，从而提高身体素质。

　　保持充足的睡眠

　　现在的人，熬夜已经是常态了，基本是属于每天都要12点过后才会想要睡觉的。而经常这样熬夜的话，就会导致体力无法恢复，而这样就会让性能力没有办法得到一定的恢复。这样就会导致性能力慢慢的丢失，也会让性欲慢慢下降，导致男人对性生活毫无兴趣。

　　戒烟戒酒

　　烟酒一直都是在危害这男人的身体健康，但是男人们还是对烟酒的危害有足够的认知，就比如伤害男性的性能力。有研究表明，经常吸烟喝酒的男人，其性能力都是比较低下的，所以说男人想要提高性能力的话，就必须学会戒烟戒酒。