说道女人宫寒的情况，大家可能都会和痛经、不孕联系在一起，可见这是不可小看的一种妇科问题，那么你知道女人要如何改善宫寒呢?这绝对是很多人都不知道的事情，下面就和小编一起来看看吧。

　　多加保暖

　　女人大都是属于寒性体质，所以一旦再次受凉的情况，就特别容易出现宫寒的情况，而且主要是要注意腹部的保暖，因为女人在经期的时候，腹部受到凉气的侵袭之后，容易出现痛经的情况，所以生活中女人一定要多加注意腹部的保暖，而且也要尽量避免用冷水洗头洗脚的情况，因为宫寒也有可能从脚部开始。

　　适度运动

　　运动可以让身体产生一定的热量，所以运动是可以帮助温暖身子，暖宫的效果，主要是因为运动可以加快血液的循环，随着运动，身子就会不断的增加抵抗力，对于经血的运转也会有很大的帮助，但是如果是体质比较虚弱的女人来说，运动容易出现疲劳的情况，一般这样的情况下，最好是使用跑步的方式，减少体力的消耗。

　　热水泡脚

　　脚部其实也是女人在养生护理的时候最需要做到的一部分，脚部受凉也是会导致宫寒的情况，很多女人在冬季的时候容易出现手脚冰冷的情况，所以热水泡脚更是需要及时护理，热水泡脚可以让全身的血液加快循环，而且对于经血的活络也有很好的调理作用，对于寒性女性朋友有很好的改善效果。

　　饮食调理

　　要想避免宫寒的情况，女人在平时的饮食中要多注意凉性食物的食用，而且对于生冷食物也要注意，避免凉性会进一步刺激子宫，所以饮食中要多注意摄取温热性食物，这样可以保护子宫，暖宫的效果。

　　宫寒是会有哪些症状体现呢?

　　宫寒也就是我们所说的子宫受寒的情况，严重的话可能会导致女性不孕的情况，次之就是会出现痛经的症状，这些都是女人非常不想要遇到的事情，女人大多数都是属于寒性体质，夏天不怕热，冬天怕冷，就是最为明显的体现，而且宫寒的女人一般都会很容易出现乏力的情况，而且生理周期的量会变得很少，就是说月经不调的情况，而且由于子宫的寒气充足，热量相对比较少，这样对于脂肪的消除就会形成障碍，难免会出现肥胖的可能。

　　宫寒的女人生活中更容易出现疲劳的情况，而且经常性腰酸背痛，最为主要的就是在生理周期上，会有明显的周期异常的现象。