月经是女人每个月都会遇到的生理情况，但是也有部分女人是会有月经不调的症状，这对于健康是有一定的影响，那么你知道生理周期缭乱要如何调理吗?下面就一起来看看吧。

　　保持卫生

　　对于每个月都会到来的生理周期，是一定要注意个人的卫生，特别是女性的私处，这也是细菌最容易出现滋生的地方，而且也要多加注意私处的保暖和干燥，防止因为受凉和潮湿的情况，而引起不必要的健康问题，这样也可以很好的调理月经不调的症状。

　　注意饮食

　　在月经的时候也是女人大失血的时候，这时候饮食就要多加注意气血的调和，这样及时补充血液的传输，对于调理月经不调的症状也是有一定的帮助，而且也要多加摄取钙质和蛋白质的食物，这样对于营养也能够及时摄取，保证身体的正常健康水平。

　　注意腹部保暖

　　经期的时候一定要注意腹部的保暖，腹部一旦出现了受凉的情况，会引发痛经的症状，而且还会导致月经更加缭乱的可能，所以在这段时间里，要时刻注意自己的腹部保暖，而且有时候也是可以用泡脚的方式来进行驱寒。

　　保持心情愉悦

　　女人到了经期的时候总是会带来压抑的精神，长期的精神不佳会导致自己的激素发生变化，甚至会有一些其他的生理反应，所以会加重月经不调的情况，最好是能够调节好自己的情绪，让自己保持心情愉悦，这样对于月经也是有一定的好处。

　　女人出现月经不调会有哪些症状呢?

　　月经提前

　　月经会早于正常周期的时间到来，但是其他的生理情况还是处于正常的状态。

　　月经推迟

　　月经的到来时间会比原来的时间上慢了一些，这样也是属于月经不调的情况。

　　月经量多或者少

　　女人在月经的时候会出现月经量多或者量少的情况，都是月经不调的情况，而且这样是不会影响周期的变化。

　　痛经

　　痛经也是属于月经不调引起的一个症状，常常会使女人的腹痛不止。