冬季对于肥胖的人来说是一个减肉的好季节，很多人肥胖的人都在冬季成功的减肥，那么你知道如何有效的去减肥呢？

　　胖爸爸陪儿子减肥

　　今年53岁的田士光与29岁的儿子田华体重加起来共700余斤，巨胖的身材让儿子多次应聘遭拒。田士光决心让儿子减肥，并陪伴儿子于2017年2月一起从安徽远赴吉林长春共同踏上减肥之路。如今这对父子共减掉303斤。瘦身成功的父亲田世光回归事业，儿子田华则继续治疗。田华说，当初父亲放弃事业陪他一起减肥，让他十分感动。他要以父亲为榜样，好好减肥，争取早点回家帮父亲分担养家重任。

　　冬季五大减肥方法

　　1、泡脚

　　许多人到了冬天就变成“脚尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”，这种虚冷症会引起水肿或下半身肥胖问题，这时我们可以选择泡脚来暖身瘦身，这也是一种最简单、有效、舒服的减肥方式。每天只需要泡在温水中15到20分钟就可以了，泡脚能促进血液循环，把积存的旧废物排出体外。

　　2、慢跑

　　慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

　　3、游泳

　　游泳是一种非常好的温和运动，出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。减肥美容一举两得。

　　4、饮茶

　　冬天的时候，天气冷，我们要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖全身。当然，如果喝对了茶，还是会起到减肥的效果的。例如，冬天的时候，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。

　　5、粗粮

　　大家都知道吃粗粮对身体好，但，鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上，如果常吃全谷物的话，那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。