对于女性朋友们来说，胸部是女人提神个人魅力和彰显魅力的一个体现，所以女性朋友都希望自己可以丰胸增大，那么你知道有哪些方法是自然的吗?下面就和小编一起来看看吧。

　　扩胸方法

　　扩胸的这种运动是一种让胸部更加宽广的运动，在通过背部和手臂之间的联动作用之下，胸部的肌肉一直在推压的作用下，可以让胸部变得更加的紧实，而且会显得更加丰满，这也是比较常见自然丰胸的放法之一。

　　按摩丰胸

　　按摩的话应该是一般女性朋友都会做到的一种方式，而且见效一般也会比较明显，用按摩的方式直接作用在乳房上面，可以直接让胸部的赘肉消除，而会变得更加的坚挺，但是要注意的是，在按摩的过程不宜太用力，应适度按摩，自然丰胸的效果才会体现出来。

　　饮食丰胸

　　现在也有很多女性朋友采用饮食来进行丰胸的计划，饮食丰胸也是可以有很大的帮助，而且只要给足了身体所需要的营养，这样就能够有丰胸的可能，主要是要多吸收蛋白质食物，这样可以在饮食中做到自然丰胸的效果。

　　选用合适自己的内衣

　　可能很对女性朋友对于自己的内衣情况并不大了解，其实内衣的选择对于胸部变大有着很大的帮助，如果一件不让舒服的内衣，它会很严重地阻碍胸部的发育，如果是太宽松的内衣，就会出现胸部下垂的情况，所以选用内衣的话，一定要合适自己尺寸，这样才可以做到自然丰胸。

　　良好的睡眠

　　睡眠对于一个女性是有很重要的作用，一个好的睡眠可以促进胸部的正常发育，如果是因为熬夜或者是睡眠不足，都会导致内分泌的失调，这样对于胸部发育就会造成影响，应该要提供一个良好的睡眠，这样胸部就会自然丰胸。