排卵日怎么算的？备孕妈妈该如何算自己的排卵日？计算排卵日真的是一项大工程，说实话，排卵期容易算，但是要计算排卵日就有些难度了，而且要精确到排卵日的大概排卵前后几个小时，更是需要下很多功夫，需要逻辑思维，观察力，操作能力等各种技能全用上，让我们看看下文吧。

平时帮别人分析很多人说起来还是头头是道的，但是一轮到自己身上就各种凌乱咯————所以还是在理顺理顺排卵的原理

大概是什么时候排卵?

从卵巢功能来讲，女性每个月的月经周期包括卵泡期、排卵期和黄体期;从子宫内膜变化来讲，月经周期包括月经期、内膜增殖期和内膜分泌期。月经来潮的第一天就是卵泡期的第一天，这时候卵巢里面募集的众多卵泡开始发育。

现在各种大姨妈”管理软件太多，下载几个月经来的时候，填上日期，记录月经来潮的日期，两次月经见红的间隔时间就是月经周期了，一般为28+-7天，就是说间隔21~35天来一次月经都算是正常的。如果比这两个时间更短或者更长就有点离谱了，属于月经紊乱的一类咯，最好先去看看妇科，调经一下。

不管月经周期是多少天，见红往前推算14天(也就是减去14天)就是排卵日。

记得有人问过，说如果周期30天的是不是就是中间那天是15天排卵，应该是月经第一天往前推算14天，是第16天排卵的。因为卵子发育有快慢，所以从来月经到排卵的时间是不确定的，有的人14天卵子长好排卵，有的16天，还有的人20多天才排卵。但是排卵了过14天必定来姨妈。

例如，某女士月经规律，周期为32天，本月月经来潮是12月20日，那么下次月经来潮的时间预计为1月21日，预计排卵的时间是1月7日。在排卵前5天和排卵后4天，加上排卵当天，都属于排卵期，这段时间同房的话妊娠率会高很多。

当然我们要的不是来姨妈那天才知道上个月的排卵日，我们要的是来姨妈的当月的排卵日计算。那么该怎么计算，通常那几种方法大家都知道了，今天再仔细说说。

目前，最常用的测排卵方法大致有六、七种，其中有三种是女性朋友可以通过自己观察和监测到的，适用性较高;另外几种的监测排卵的方法需要到医院进行，

比较麻烦而且也要结合起来才能更准确

1、自己检测的几种方法

(1)

排卵试纸检测

测排卵试纸是通过检测人尿液中的黄体生成素(LH)的峰值的水平，来预知是否排卵。现市面上销售的测排卵试纸基本都是定性检测，原理也都是一样的。

检测方法：一般在月经干净后第3天开始检测或者月经来的第10天开始检测。每天相对固定时间，不可使用晨尿，收集尿液前2小时尽量减少喝水。

? 如果发现试纸的检测线区(T)红色条带颜色越来越明显，应加强检测的频率，最好能每2-4小时检测一次。

? 如果检测线红色颜色深或者与对照线区(C)颜色相近，则提示阳性结。就是试纸阳或者强阳，证明更接近排卵，打算不是这时候就很快排卵，大部分人都是到第二天才排。只是一旦试纸显色了，体内LH就会上升很快，为了让卵子尽快排出，然而毕竟卵子排出也需要一步步来的，激素是慢慢上升的，已经进入加快上升期了。

每条试纸做好时间标记并暂时保存，如果对比试纸发现，检测线区(T)颜色已开始下降，有激素回落迹象，说明即将排卵。这个一定不要跟转弱相提并论，转弱是明显弱阳。一般在排卵试纸一下降即将排卵，一般不会超过12小时。有的人说试纸下降24-48小时排卵，是不对的，试纸下降往往很快，有些下降慢的也不会超过12小时就排卵。

试纸是最简单最直接最方便的检测方法，每个备孕的应该第一步就是买试纸，买很多的试纸、

(2)

观察阴道分泌物

在非生殖泌尿系统感染情况下，女性在排卵期分泌物会明显增多，而且白带稀薄、透明，并呈蛋清状;分泌物可拉丝，拉丝度可达10cm以上，而且不容易被拉断。而在非排卵期的白带一般不会是透明或有黏性的。

很多女性朋友都有这种感觉，每个月有那么几天，嘘嘘后擦PP的时候发现分泌物有点像着凉感冒前期的鼻涕一样，稀稀的，纸上面还拉着一根长丝，很难扯断;透明，没有味道，仔细看跟果冻似的，洗澡洗PP的时候感觉滑溜溜的多洗一会才能洗干净。一般来讲，白带最多、最稀薄、拉丝能力最强的那一天往往就是排卵日，一般在白带拉丝最长的12小时之内会排卵。这种检测方法简单易懂，需要细心观察，准确度跟个人细微观察力有关，存在一定的个体差异。

(3)

测量并记录基础体温

关于体温的方法，是大家熟知的，但是我从来没用过，因为0.5度很难判断，所以对着方面没有太多研究，下面是一段来自网上的资料可以借鉴。

大多数的女性体温在排卵之后的24~48小时之内会上升0.5℃，并且持续11天，体温曲线图显示双相型。

测量方法：备体温计在床边，每天保证充足的睡眠，早晨醒后，不起床、不喝热水，测量腋下或口表体温(尽量在每天的同一时间段进行);然后把数字记录下来绘制成曲线图，这样坚持记录几个月，就可以按照规律预测排卵期。

如果体温没有上升、显示单相图的话，提示这个月可能没有排卵;如果上升的较慢、持续的时间很短或者上升只有0.3℃，提示可能黄体功能不足。

基础体温检测虽然简单易行，但容易受外界环境温度影响，准确性相对较低。

2、到医院检测的几大方法

(1)

抽血查性激素水平

说实话没有人为了测排卵去医院抽血的，很少见，几乎没有。因为血比尿值钱，尿太廉价了，大部分人还是测尿。

抽血测雌二醇、黄体生成素、卵泡刺激素、孕酮等激素，根据激素水平的变化较能准确地提示卵泡的发育情况以及排卵的时间。

但是下面这个图非常有用，一般第14天排卵的话，第13到14天之间，激素达到峰值，后面下降，到14天排卵。所以我们平时找峰值，只要找到峰值就离排卵非常近了。从峰值到排卵之间的时间，每个人不一样，耐心等待强阳出现很重要。

(2)

阴道超声监测

通过持续监测卵巢卵泡大小和变化情况，较准确地提示是否有排卵和排卵的时间。B超确实可以直观的看到卵泡的存在，但是没法看到跟判断预测排卵时间，只能看到有或者没有。一般医院B超检测也就3-4天，能知道排卵日是没问题的，但是能推算出具体啥时候排卵是没办法的。最好的试纸结合B超，有些激素过高，或者过低，测的规律比正常的强阳时间长很久，或者短很多的，可以结合B超，比较放心。

(3)

宫颈黏液涂片

这个也很少用，造价高，而且医院每天检测有病的都很多，很少因为排卵去做切片的

通过留取宫颈黏液做涂片检查，干燥后镜下可见羊齿植物叶状结晶，这种结晶在月经周期第6~7日开始出现，到排卵期最典型。

以上方法最长用就是试纸跟B超结合，有条件的可以测测体温，试纸是比较简单直接的方法，选两种试纸，测2-3个月基本就能掌握自己的规律了，友情提醒下，不要信那些大姨妈管理软件的排卵日。可以用来记录大姨妈来的日子，但是排卵日绝对不能根据软件来，每个人随着饮食，情绪等各方面影响，排卵日提前或者错后一天都是很正常的。有时候错几天也有的，切不可根据软件提示安排同房奥。

什么时候同房，怀孕的机率更高些?

适宜的精卵结合时机是成功怀孕的首要因素。卵子从卵巢排出后，会来到输卵管等待与精子相遇。排出的卵子寿命较短，一般只有24小时，而且最佳的受精时间是排卵后12小时内，就是说在这24小时内如果没有遇到精子、并且发生精卵结合的话，卵子就会“寂寞而亡”。正常男性射精后，精子进入子宫腔内约能存活3~5天，精子生育能力最佳时机是第1~2天，未进入子宫腔而滞留在阴道内的精子，其存活时间则不会超过1天。

如果想生男孩，越接近排卵，生男孩可能越大，起码出现强阳，就是上面说的峰值，就非常接近排卵了，峰值到排卵之间的时间同房，男孩几率比较大。而且禁欲要够4-7天。排卵后如果发现分泌物少了，白带没有了，不再拉丝了，一般排卵后也就几个小时，就女性生殖系统就开始回复酸性环境了，可以不用同房了。如果之前有峰值同房过了，感觉发挥不好可以补一次，但是如果没有第一次的基础，最好明知道排卵很久了，就不要再同房了。就是错过的那种，错过了就下个月再来，错过太久了，同也没有意义了，怀上的可能不大，而且怀上女孩的可能很大。

如果想生女孩，要在峰值出现之前，试纸弱阳的时候同房，一般在排卵的前2-3天，同房一次就可以，而且禁欲时间越短越好，或者不用禁欲。这个地方不要理解错误，让你禁欲时间短，是最后实战之前的都要体外，s在套子，不要都体内，禁欲了又内射了跟不禁欲有啥区别。有些明知道排卵期了，每天都做功课，每天都内射，到了强阳了还来一发，我表示不能忍受这脑回路。有时候特别不想理一下，备孕女孩的，真的问题问的很奇葩。各种纠结，解释了还再三确认很多遍，恨不得让我签字画押。

简而言之，正确掌握排卵时间，把握同房时机，好好抓住机会，祝好孕!