很多人都认为双胞胎很可爱，但对于家族中没有遗传基因的人来说，要想怀双胞胎，需要多摄取叶酸、左旋精氨酸和维生素B群。不过针对多胞胎妊娠的妇女来说，很容易会有高血压、早产的风险，需要特别注意。 一、哪些营养有助于怀双胞胎？

1、产前的维生素

产前维生素对孕妇以及想要怀孕的女性都很有帮助，你应该要在怀孕前3～6个月就开始服用产前维生素，它能够帮助怀孕期间保持健康。

2、补充大量叶酸

受孕之前摄取叶酸可以帮助你克服神经管缺陷，像是脊柱烈、智力低下和无脑儿。而且叶酸还可以天然的增加你怀双胞胎的机率。

3、吃左旋精氨酸

左旋精氨酸是提高女性生殖健康的必须氨基酸，它能够增加血液流向子宫，并支持子宫内膜健康发展。此外，它可以提高胚胎植入成功和妊娠双胞胎的机率。

4、吃维生素B群

复合维生素群包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，对女性尝试自然受孕是很有帮助的。

二、妊娠双胞胎的营养指导方针

1、增加钙和叶酸

怀双胞胎的时候，你需要增加钙和叶酸的摄入量。此外，孕妇还需要额外数量的钙来供应宝宝骨骼和肌肉的健康发展。

2、足够的蛋白质

妊娠双胞胎期间另一个重要的饮食需求是蛋白质。摄取足够数量的蛋白质有助于宝宝的健康成长和发展。

3、补充大量的铁

妊娠双胞胎期间，铁的供应量增加对血红素的生成非常重要。红血球帮助结合氧，然后传送到全身。贫血会导致呼吸短促和乏力，妨碍氧气供应给胎儿。

4、其他重要营养

其他胎儿所需的重要营养素，像是锌、铜、维生素C、维生素D，都应该要确保每天摄取足够，所以产前补充剂很重要。

三、双胞胎妊娠的并发症

1、容易有高血压

怀双胞胎的时候，你会有比较高的风险发展高血压，以及面对一切的后果。高血压容易导致先兆子痫，会有流产、早产的风险，所以你更应该要监测血压。

2、容易出现早产

怀双胞胎很容易会早产。如果你有早产的迹象，医生可能会建议注射类固醇药物来加速宝宝的肺部发育。早产的并发症是视力问题、呼吸困难、消化功能紊乱和感染。

3、需要双双输血

同卵双胞胎时，胎盘中的血管和宝宝的循环系统密切连结，这会导致一个宝宝血液供应很多，一个比较少。这是一种严重的并发症，医生可能会建议提早分娩。

4、常需要剖腹产

双胞胎分娩时要两个婴儿都头部向下是不太可能的事，因此为了安全起见，医生大多会建议采用剖腹产，以免宝宝在生产过程中发生危险。