在我们刚出生的时候，我们会一直黏著我们的父母；但随著年纪渐渐增长，我们会开始慢慢独立，不再那么依赖自己的父母，开始有自己的空间，去做自己喜欢的事情。

同步彼此的安全感

    和伴侣的关系也是如此。刚交往的时候，我们都会对对方有比较多的热情，也会很黏对方、花比较多力气在对方身上。
 

    然而，随著交往时间久了之后，我们的激情也会慢慢褪去，我们对对方有越来越多的了解，也就不需要花那么多时间来做关系上的确认，我们也会越来越确信对方会一直在自己身旁，因此自然也就不需要花那么多时间陪伴对方。
 

    但这并不代表每个人的步调都是相同的。有时候有一方觉得有足够的安全感了，因而没有花那么多心力在对方身上，但另一方却觉得缺乏安全感，对于对方未能一直在自己身旁这件事情感到害怕与焦虑，进而感觉到自己是不是要被对方抛弃了？对方是不是不爱自己了？

    如果遇到这样的情况，其实和对方核对关系，就会变成很重要的一件事情。毕竟缺乏安全感并不是你的错，而是从小到大整个生长的过程中，让你缺乏对于感情的安全感，或是在这段关系中，也有一些部分让你觉得对方是不是没有那么在乎自己，所以才会对自己冷淡。

    在这样的情况之下，对于彼此感情之间的差异，做一个核对与确认，就会变成是很重要的一件事情。

温和表达自我
 

    要怎么做到这一点呢？首先，最重要的是确认自己能够好好地和对方沟通。有些人会用生气的态度抗议对方不在乎自己，但这并不一定是最好的方式。我们固然可以生气，但如果是用「指责」或「谩骂」的态度，来对对方抗议自己的不满，那么对方会愿意倾听自己的可能性，也会变得比较低。
 

    我必须再次强调，缺乏安全感真的不是你的错，只是双方的步调不同而已；而我们若能用好好说的方式和对方沟通，那么对方可以听进去的可能性，自然也就会比较高一些。
 

    当然，适度的发脾气并不是坏事，我们并不是没有情绪的机器人，但是有限度的发脾气还是必要的，否则就有可能演变成我在过去文章当中提到的灾难四骑士，阻碍彼此的沟通，反而真的让两个人渐行渐远了。