一个男人在情侣生活中能正常多久？你必须明白夫妻生活是年轻夫妻的情感调味剂，可以满足夫妻正常的生理需求，增进感情。对于男人来说，做事情坚持的时间越长，越自信，体验也会越好。

那么，在婚内性生活中，男性需要多久才能正常？至于时间，其实没有准确的数字，质量才是最重要的。一般来说，只要双方都满意，时间不会太短，应该没有问题。但是每对情侣的情况都不一样，可能是年龄差距的原因。所以他们的夫妻生活是不一样的，甚至同一对夫妻不同的夫妻生活也会有不一样的时间，因为可能会受到情绪压力或者其他方面的影响。 毕竟婚内爱爱的时间和很多因素有关，比如心情、身体状况、环境等等。但是，只要持续3~10分钟，都是正常的。当然，如果你花的时间超过10分钟，甚至超过半小时，那么你就是天才！

夫妻之间缺乏持久的爱爱，与夫妻的习惯、年龄、身体不同，不能用一个标准来衡量。如果一个男人能坚持20分钟，他现在只能坚持5分钟，这是不正常的。

(1)与夫妻体质有关。性生活时，全身的剧烈运动，尤其是男性更需要体力，所以体质好的男性可能会坚持更久。

与夫妻性欲有关。一般来说，性欲的强度与爱爱时间成反比。如果两个人性欲很强，需要的次数比较多，那么男性一次可能不会持续太久。

与夫妻心理有关。两个人心情好的时候爱爱，会有爱的氛围，时间会比较长。如果他们心情不好或者刚刚吵过架，爱爱的时间就会受到影响。

与夫妻双方的性知识水平有关。如果两个人都能坦诚地解锁各种新的姿势和方式，那么他们就会抓住对方的特点，延长性生活。

男人看完应该都想知道如何保持持久。让我告诉你一些事情。

1、饮食调理，营养补充

当男性苦于持续时间短，精力不足的问题时，可以选择含锌量高的食物进行调理。这种茶含有大量的营养物质和性腺内分泌激素，可以激活性腺的生物活性，改善其体质。
2、运动调理

其实男性如果能够坚持每天做锻炼，那么也是可以帮助自身排解掉不良的情绪的，从而就能够降低自身患病的几率。当然，对于已经患上性功能减退疾病的男性来说，坚持做锻炼对其疾病情的恢复也是大有好处的。

因此，需要抽出时间来运动，让身体各方面机能提高。平时可以到健身房进行体能训练，每天傍晚多去跑跑步，通过这些方式来有效改善性功能。