X爱是美好的，也是夫妻之间彼此交流沟通情感的重要手段，但是很多男性由于种种原因无法控制自己的she精时间，导致X爱过早结束，给自己与伴侣带来了很多苦恼。研究调查结果显示：大约有70%的男性，在性生活当中能坚持6分钟左右。

男性在3分钟到30分钟之间都是比较正常的，少于3分钟一般认为是早泄；超过了30分钟可能是she精延迟的表现。

女性是否能够在性生活中得到满足，主要取决于过程的快感，不完全由男性坚持的时间来决定的，但如果小伙伴们想学控制时长的技巧，这些干货你要掌握。

我们首先要搞明白男人为什么会有早泄现象的出现？

1、缺乏性知识

在社会交往中与女爱爱往少，大部分时间都宅在家里，与女性在一起过于紧张和羞怯，还有一部分男性，上学时不好好学习生理卫生，于是造成对性知识缺乏，对X器官有神秘感，容易紧张恐慌，自然就这么缴枪了。

2、爱爱次数少

有些人因长时间没有啪啪啪，性需求过分强烈的时候而容易就软。而且X器官没有适应异性带来的性刺激，无论从心理还是生理，都不能很好的控制自己，很容易就she精了。

3、爱爱中断

有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外she精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出丁丁体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早she精。 

早泄的误区有哪些？

1、she精比其他人快

每个男人的性能力都是不同的，而且与性经验有关，所以我们不能长时间比较与他人X交的持续时间来判断他是否有早泄。

2、长时间不爱爱后快速she精

由于很多夫妻处于远距离的关系中，X生活的时间间隔很长，而且性生活的频率与爱爱的时间成反比。如果此时有快速she精，是正常的，经过几次，就可以恢复到原来的状态。

3、认为阳痿是早泄

早泄和阳痿，这两对双胞胎，很多人一直认为他们是一对，但这是不同的。早泄指的是可以勃起但会迅速she精，而阳痿是不能勃起的，或勃起硬度不够。所以早泄不是阳痿，但如果发生阳痿，最好去医院检查，积极配合医生做好治疗准备。

4、未能引起伴侣膏潮

性的最佳结果是双方都达到性G潮，但实际上，大多数女性比男性更难达到G潮，所以这种情况也被认为是虚假阳痿。夫妻应和谐相处，多沟通交流，以解决假早泄的问题。 

男人性生活怎样能控制不射？

1、佩戴避孕套

有些男性在性生活时，因为过于刺激或者丁丁硬度不够，而快速she精。因此性生活时，可以通过佩戴避孕套，以及转移注意力来控制she精的时间。佩戴避孕套能降低丁丁敏感度，在受到性刺激时不会过于敏感而快速she精。

或者在性生活时转移注意力，和伴侣聊天能避免全身心投入性生活，避免有快速she精现象，延缓she精时间。

2、合适的体位很重要

在X爱中的体位也决定着你she精时间的早晚。如果你和伴侣采用女上男下的体位，G潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在丁丁上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制G潮。

3、性生活前把尿排空

性生活前去趟卫生间把尿排空可以控制G潮。因为膀胱在可以导致she精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易she精，控制起来就比较难了。男人性功能会受到各种因素影响，但要注意并不是性生活时间持续时间越久越好，性生活时间持续过久会导致伴侣失去兴趣，甚至会带来其他不适。

一次感受良好并且能达到G潮的性生活才是高质量的。

所以纠结时长的小伙伴们不妨多和另一半做好沟通，心灵膏潮才是性生活的最终目的！