射jing是男性性生活最华彩的部分！射精的一刹那所带来的欣快感是无与伦比的。正是这种欣快感才使男性愿意“下力气”去进行性行为。但是男人还有一种快感比射精还能得到心理安慰的是征服女人。所以射精带来的快感并不是男人啪啪追求的终极目标，床上持久一些才是男人展现男子气概的一面。

据有关资料表明：性交持续时间以3—10分钟占大多数;少数人是可以坚持到15-20分钟的;性交时间太短，不足2分钟，常引不起女方的性高潮，偶尔发生，关系不大，如经常如此，难免引起妻子的不快，应该去治疗。

当然，也有些中老年夫妻对此习以为常，并无责怪之意，男方也就不必自咎，可顺其自然。

那么，是不是性交时间越长，女方获得的性快感越强呢?

当然不是如此，女方能否得到性满足，不仅仅是由性交时间决定的，还受环境等因素的决定。

而且，每次性交女方不一定都达到性高潮。但只要双方在性交前有充分的爱抚、拥抱、接吻等准备工作，交流了感情，即使性交时间不长，也会使人满意。

因此，如果一味地追求延长性交时间，而不做好性交前的嬉戏、爱抚动作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺过度充血，性交后会阴部、精索、睾丸坠胀不适;女方则盆腔过度充血，使下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂等，而且次日双方都会疲劳。

那么，射精快感减弱到底怎么回事？可能是射精快感减弱或缺失的病因。

①药物对中枢的抑制作用

如镇静剂、安眠药等。对快感产生有抑制。

②外周神经的感觉减弱

慢性炎症导致生殖系统长期反复充血，尿道水肿，粘膜上的感觉神经末梢敏感度下降。

③相关肌肉收缩无力

相关肌肉收缩无力，尿道内压力不足以使精液“射”出而只是流出，导致膨胀的感觉不是在一瞬间得到释放，从而快感降低。

④精液量的减少

短时间内反复射精导致精液量得不到及时的补充，从而使射精阈值下降，当后尿道精液量尚未聚积到一定量时便已射出。

⑤疲劳、压力过大

身体疲劳、精神压力过大等，也可能导致男性在射精时缺乏足够的性快感。

如何增加「它」的持久度，其实是可以透过训练慢慢改善的。以下有五种手技方式，不妨可以在家试试，让「它」能更持久又获得自信。（不再软趴趴！男人下半身锻鍊术）

①四方位拉提法

手裡涂些润滑油，从Y茎根部往龟头处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射精的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续刺激，重覆五回合。

②揉捏法

用「抓握式」从阴茎根部慢慢往上揉捏，重覆以上动作 至少 10 次以上，让你手中的「宝贝」慢慢坚挺。

③双手温搓法

两手合抱Y茎体，类似鑽木取火，从上到下搓揉，再由下到上搓揉，反覆持续 10 次以上。

④OK 旋转法

露出「冠状沟」的部位，手比ok手势，滑动冠状沟，转到手腕弯不过去为止，连续转动 10 下，再换另一隻手持续滑动，有想射精的感觉就要停止，等兴奋感稍退后，再继续刺激，重覆五回合。

⑤上下律动法

十指紧扣握住Y茎体，上下律动，速度放慢，持续做到想射精即停止，至少持续 5 分钟以上。