有延时射精这方面需求的男性朋友，主要原因可能是龟头过于敏感或者是早泄问题，龟头对于男性而言，也是第一性敏感区。龟头受到强烈的刺激之后，才会发生射精。但如果降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。早泄的同志们面对性爱，会变得不自信，更严重的情况可能会影响伴侣之间的情感关系；下面列几种方法，可以在一定程度上可以延长性爱时间并抑制早泄：

一、使用保健品达到延迟射精

①.做爱时可带安全套、延时套，减轻龟头与阴道摩擦感从而延长时间；

②.使用延时喷剂、延时精油，延时喷剂的中药类有：雅迪克植物延时喷剂、久皇延时精油、NO17延时喷剂、日本丸荣延时喷剂等，它们的主要成分为中药构成，能够直接激发毛细血管中的血细胞流通速度，从而极大的增强延时效果；西药类的有：德国pjur超浓延时喷剂、德国Eros延时喷剂、诱芷延时精油等产品，主要由化学合成成分构成，添加的苯佐卡因成分，可以有效降低男性生殖器的敏感度。通过喷、涂抹按摩的方式来延长性爱时间；

③.使用延时喷剂的同时也可以搭配延时精油，修复延时而且没有依赖性，助勃增大器可以锻炼阴茎，对延时也有一定的帮助，而且没有副作用；

二、通过运动来达到延迟射精

①.进行耻骨尾骨肌训练。男性的耻骨尾骨肌如果无力就会失去对射精的控制，因为耻骨尾骨肌对控制射精具有很强的作用，我们平时要加强该肌肉的锻炼。具体方法可以是像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼四到六次；或者是在排尿时主动停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。通过长期的这些方式的肌肉锻炼，就能慢慢提高对射精的控制能力。

②.挤压法。性生活中若采取的是小手上位，当有临近射精的感觉时停止刺激，用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，当半分钟左右射精反射消失后，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习3次-4次，这样可以提高射精阈值，甚至达到治疗早泄的目的。

③.牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

④.冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

关于延迟射精时间的技巧，趣妹儿大概写这么多。固精是根本，做男人不能对不起自己的身体，自己的命根。我们不要过于关注性爱的数量，应该更多重视每一次性爱的质量。否则，就是在浪费自己的生命。