夏季同房事真是一件头疼的事情，因为我是在不喜欢大汗淋漓的感觉，但是情到深处又无法控制，在这样的季节里，人体新陈代谢会加快，同时也容易令人产生更多的性兴奋。那么夏季里进行夫妻性生活时该如何保健？

夏季同房的注意事项：

1、个人卫生

炎炎夏季同房前，男女双方最好勤洗澡，每天最少洗一次澡，尤其是男方，因为男方冠状沟是很容易带细菌，细菌繁殖能力也大大增强。由于睡觉时身体暴露较多，因而注意好局部卫生显得尤为重要。首先是床上用品卫生，如竹席等应经常擦拭干净，枕套被单最好常清洗；其次，男女同床而眠至少应穿着宽松底裤，不要一丝不挂。尤其是习惯抚摸自身生殖器和脚底，而后又喜欢抚弄女方身体的男性，很容易将病菌带给女方。

2、不要贪凉

都市人群对热的概念特别敏感，办公区域全天侯的中央空调伺候，下班路上的交通工具也是全天侯空调伺候，回到家后还有私人的空调伺候。就连性生活也是懒到不想出汗。

很多夫妇喜欢在电风扇劲吹的环境下同床，一觉醒来常常出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，医学上称“夏日性爱感冒症”。

所以夏季天热时，夫妻性生活过后，应视室温高低随时加盖被子或毛巾被，同时不可将电风扇对着直吹，空调的温度不可调得太低。建议室内在26度左右。有时性生活出出汗还利于排毒。。。以免出现空调病，突然患上感冒之类的，就更得不偿失了。

3、饮食清淡

吃当然是最重要的一方面了，要多吃一些清淡食物，适当补充优质蛋白，像是鱼、鸡蛋、海鲜等，这对夏季健康很重要哟。还可以适当补充一些辛味食物，如人们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”。适当吃姜，不但可以温胃散寒，而且能养阳，男人们记住了哈，多吃姜。

4、性后别急于靠近凉水

夏季对没有空调的人来说，夏天是一个减肥的好季节，因为随着天气践行渐热，人们的食欲比平时开始有所回落。同时夏季也是出汗最旺盛的季节尤其是运动后，性生活也是如此。

但房事活动是一场剧烈于东，更易大量出汗。不要认为是自然现象而予以忽视。特别是在性生活后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或冲冷水澡，这样虽一时感到舒畅，但是却为致病菌入侵创造了有利条件。同样，在夏天洗澡后也要稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再行房，不宜浴后匆忙行房。尤其是事后很快就去冷水浴也是及其危险的。

5、降低同方频率 

再有就是，适当下调性爱频率，不要勉强。炎热潮湿天气更加需要注意生殖器的清洁卫生，以避免因夏季性行为而引发其他不适，哈哈，你们懂得。

6、安全避孕

夏季随着性生活次数的增加，若在毫无准备的情况下过性生活怀孕的几率也大大加大。对于不想现在要小孩的夫妻来说，对于身心都将造成不必要的伤害，对现代的避孕来说，只需一个小小动作就能免于陷入两难的困境。

7、“苦夏”者别勉强行房

每到夏天，总有些女性觉得自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的“苦夏”。这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37℃-37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。

少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。

虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。

8、雷雨天不同房

梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此也有胸闷气短的感觉，甚至因为闷雷受到惊吓之类的，这时候是不宜同房的。若此时坚持性生活，很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还无形中增加了自己的心理负担。

注意事项：

夏天更容易让人欲望高涨，但如果不注意节制，就会让新陈代谢本已加快的身体雪上加霜、体能透支，影响元气，这样可就得不偿失啦。为了在享受夫妻生活时不影响健康，在炎热的夏季，必须结合气候特点、环境、双方心理及生理条件来决定，千万不要图一时性欲发泄的快感而伤害身体。