性健康與性衛生保健是一個既古老而又時髦的話題，但什麼是性健康，如何實現性健康呢？世界衛生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體，感情，知識，信念，行為社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關系。科學家稱，原因是做愛的過程中，我們的身體產生大量的荷爾蒙可以緩解疼痛，降低癌症風險，提高免疫力，甚至抵消更年期症狀。經常獲得高潮不僅讓人性生活質量大大提升，還能給健康帶來很多想不到的好處。近日，英國《每日郵報》請來多位性學家，共同總結出了“性高潮有益健康的10個理由”。

1．“一周一高潮，醫生遠離你”。這是英國NHS（英國國家醫療服務體系）向大學生發出的宣傳單上的標題。該宣傳稱，大學生要正確看待自慰，不必過分壓抑自己的性需求，正確自慰對健康的好處與每天吃夠五份蔬果一樣重要。

2．性高潮趕走抑鬱。牛津大學教授阿什利？格羅斯曼博士及其同事完成的一項新研究發現，性高潮對情緒的改善作用勝過最好的抗抑鬱藥物。高潮過程中，大腦釋放的內啡肽物質中包含百憂解（抗抑鬱藥）的主要成份血清素。研究人員還發現，性高潮降低血壓和壓力水平的作用可持續至性愛後兩周。

3．性高潮減少皮膚病。美國樂壇天後Lady Gaga在接受《ELLE》雜志采訪時談及美容秘訣：性高潮外加常吃菠菜。英國美容皮膚科專家默文？帕特森博士分析指出，75%的女性在高潮之後會容光煥發。其原因是，性行為能刺激副交感神經，加速血液循環，均衡新陳代謝，進而讓肌膚光潔細嫩，更顯年輕。同理，性高潮還可降低皮膚病發病幾率。

4．性高潮有益心髒健康。英國首位“性高潮教練”麗莎？特納博士說，“如果你不想得心髒病，那就設法獲得性高潮吧。”以色列一項研究也發現，心髒病發病率較高的女性，性高潮更少，反之亦然。經常獲得性高潮的人對自己的總體健康感覺也更好。

5．性高潮提升睡眠質量。性高潮時產生的催產素具有助眠功效，其作用比安眠藥更好。一項涉及2632名美國女性的相關研究發現，女性性高潮平均可持續25秒，男性僅為15秒。39%的女性可通過自慰達到性高潮，身心放松，更好進入睡眠狀態。

6．性高潮減少流感。專家表示，每周性高潮1至2次能夠增加唾液中的抗C型肝炎抗體IgA，增強免疫力，減少感冒和流感幾率。

7．性高潮帶來的快樂堪比巨額獎金。《快感指南針》一書作者，紐約神經學家大衛？林登博士通過對參試者進行大腦掃描發現，性高潮帶來的極度興奮與贏得大量現金十分接近，可以增加大腦獎賞化學物質多巴胺，使人產生良好的欣快感。

8．性高潮緩解多種疼痛。早在上世紀70年代，發現女性G點的美國性學家貝麗弗？薇普就表示，女性刺激G點達到高潮可以使疼痛閾值提高107%。另一項涉及83名偏頭痛女性患者的研究也發現，性高潮之後，超過一半的患者偏頭痛明顯得到緩解。性高潮還能改善關節炎及肩頸酸痛。

9．性高潮提高生育率。英國生物學家羅賓？貝克博士和馬克？貝利斯博士完成的最新研究發現，獲得性高潮有助於提高受孕幾率。高潮時，子宮有節奏的收縮，可以讓更多精子進入女性體內，進而幫助增加受孕幾率。

10. 性高潮降低癌症危險。研究發現，性高潮可以使女性罹患乳腺癌的風險降低25%。男性經常獲得性高潮可以預防前列腺癌。

女人都渴望自己青春永駐，都渴望煩人的婦科病遠離自己，那麼就別忽視性高潮的作用，同時小美也要提醒男性，性高潮可以有效的緩解壓力，還能提升你精子的質量，讓人驚訝的是它還是男人戒煙的好幫手，所以夫妻雙方對房事質量一定得重視起來，否則錯過的不僅是一種生理享受，更多的是保健幾乎的流失。