性生活的和谐不仅可以获得肉体上美妙的体验，还有利于稳固感情。一次接近完美的性爱生活是多么的重要，下面小编就来给大家分享一个接近完美的性生活步骤。

又因中国传统文化的影响，对性文化传播是不到位的，很多人不能正视这种正常的生理需求。所以要对性爱抱有正确的心态，认识到性爱是夫妻生活的重要组成部分，和谐的性爱可以给人精神和生理上的满足。

一、性欲高峰期

有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。研究指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。

二、最佳前戏时间

对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时阴道难以产生分泌物，干涩不易插入，进而影响到男性的性快感。一项研究认为，对于一般夫妻来说，前戏在8分钟左右比较合适。

前戏时男女要有充分的接触，通过言语刺激、拥抱、抚摸开始制造氛围，等双方慢慢兴奋起来时，男性可以温柔的亲吻女性并爱抚她的乳房和阴部或者是按摩棒刺激女性的敏感部位，让她感觉到你。女性则可以用手摩擦男性的阴茎，刺激其反应。

三、实质性爱的最佳时长

实质性爱时间是指从插入到射精的时间。研究实验曾对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质性爱为3―7分钟，足够满足需要;7~13分钟值得向往;低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。

性爱最终将会引发性高潮，高潮时女性阴道收缩刺激男性射精，男性将精液射入女性体内，男女双方获得性快感，心情轻松舒畅。

四、床头3件宝

润滑剂、避孕套、一杯温水。润滑剂以防阴道干燥影响进度，避孕套避免发生意外，一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。这3件东西应确保放在伸手可及的地方。

五、性爱后温存时间

忽略“后戏”是全世界男人的通病。一项调查显示，72%的男人忽略了性爱后的这段时间。但同时31.6%的女性希望男性在性爱结束后“拥抱她至少5分钟”，25.9%的女性希望男性询问她“是不是很快乐，很舒服”。建议性爱后，双方一起休息5分钟，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。

六、注重卫生

高潮后男性阴茎变软抽出女性阴道，清洁双方生殖器上的分泌液，并进性爱完毕后的情感联系阶段，双方应给予对方一定的抚摸和语言鼓励，至此一个简单的性爱流程完成。