根据澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的新研究发现，适当的、有规律的自慰能预防和治疗多种疾病，且有助身心健康。国外有关资料报道，女性的手淫率为63%～85%，并曾经至少有一次手淫达到性高潮。因此自慰并不是什么龌蹉的事情，适当的自慰还能给女性带来8大好处。

　　女性自慰的8大好处

　　1、自慰可治疗失眠

　　自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　2、自慰有利于女性健康

　　自慰会加速全身的血液循环，还能让大脑释放令人感觉愉悦的激素“内啡肽”。普洛斯说：“即使女性没有在自慰中达到高潮，她们的情绪也能明显得到改善，这可能就是其中的原因。”男性经常会说他们可以通过自慰释放多余的精力，其实有研究表明女性也可以达到相同的结果。“当大脑中掌控喜悦情绪的部分被刺激时，你就不会再想令人烦恼的事情了。”

　　3、降低血压

　　自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。

　　4、自慰有助抗炎

　　虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　5、自慰能防癌症

　　多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

　　6、自慰可防抑郁症

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　7、自慰可缓解更年期综合症

　　更年期过后，很多女性感觉身体发生了很大变化。纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心的妇科医生朱迪·奇弗那克（judi chervenak）博士说，自慰可以帮助更年期女性更好地适应情况。

　　“女性阴道可能变窄，使性交及阴道检查变得痛苦。可以通过自慰来防止阴道变窄，最好辅以含水量大的润滑剂，可保血液循环通畅、改善干燥和纤维化的趋势、并增强性欲。”

　　8、女性自慰对获得高潮有帮助

　　有相当数量的女性在单纯的性爱中难以获得高潮。但是，当她们自慰的时候，更容易找到自己身体的敏感点，也知道什么样的刺激能够让自己更快更好地进入状态。这也是为什么自慰对治疗那些缺乏高潮的女性来说是非常有效的方法。当然，自慰也有一点儿局限性，那就是一般女性刺激的常常是阴蒂部分，为了达到阴道高潮，还需要练习将手指深入阴道刺激G点。

　　既然自慰有那么多好处，是不是可以随意自慰呢？

　　这得看你怎么理解随意了。不过鉴于女性的阴部十分娇嫩，自慰的时候一定要注意保证手和阴部清洁。而且，最好别留指甲，因为一方面因为指甲容易藏污纳垢，另一方面也容易划伤娇嫩的阴部。另外，请不要道听途说，随意使用瓜果蔬菜及防水手机之类崎岖的物品，实在要用也要先套个套。另外，使用过于细小的东西也是应当避免的，很多女孩就栽在了钢笔帽小发卡之类易进难出的小东西上，尴尬地去了医院。

　　总之，还是推荐使用正规厂家生产的自慰器具，毕竟它们更加安全舒适。另外，不正当的自慰行为只会有害无利，因此女性自慰还应该注意以下这些事项。

　　女性自慰正确的做法

　　1、注意卫生

　　自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。如果用器具自慰更要确保它的清洁度。

　　2、保障安全和隐私

　　女人自慰最好是在卧房或者卫生间、浴室，绝对不能被他人偷窥到。必要时候，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。

　　3、自慰不能过于频繁

　　女性朋友如果长期且经常地自慰或由性伴侣刺激性器官，则有可能会促使性器官逐渐肥大，一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，进而影响到性爱的美满，因此必须谨慎小心。