尽管女人自慰的人数远远不及男性，但也并不意味着完全没有，而适量的自慰是一种正常的性行为，对于夫妻生活来说都能得到帮助，那么女性自慰的方法有什么？要注意什么？来了解下吧。

1.妙用淋浴喷头

当你在洗澡之时，可以用淋浴的喷头冲击到外阴部位，这样可以帮助阴部的充血的增加，同时，放松身体，这样让人更快的兴奋起来，不过要注意，别一直对着阴道口喷水哦，容易引起感染。

2.抚弄三角地带

用中指在阴蒂、三角地带、以及阴道口这些最敏感的部位游走，也可有将食指、中指以及大姆指抓阴蒂，可采用俯卧，或是靠墙坐姿来进行，借此来增加快感。

3.柔软的抚摸

用中指、食指按压、揉捏擦阴蒂，也可以用转圈式的按摩，或用手指轻弹，用不同的力度让身体感觉产生快感，阴蒂是女人最敏感的部位，这这里柔软的抚摸，能获得更多的刺激，有些女性甚至不需要进入便能达到高潮。

4.善用道具

可以使用一些成人道具来进行自慰，比如在阴道分泌不足时，可以使用一些润滑剂或是用个安全套，可以让自己更快进入状态，或者使用一个人造的刺激，以此来获取充分的快感。

5.不用遗忘你的枕头

如果用手指抚摸觉得不尽兴或者已经厌倦，可以在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样能柔软的刺激阴部，非常舒服，可以帮助你慢慢的进入状态，达到高潮。

6.有讲究才能更尽兴

注意卫生问题，必须是女性自慰的首要问题，开始前要注意将手洗干净，修剪干净指甲。避免感染；另外，最好能找个私密的场所，比如自己的卧室，关掉手机，关好房门，避免避免被人打扰或撞见。

更重视的是，不要密集性刺激敏感地带，如果过于频繁的自慰或是性生活，可能会造成器官逐渐肥大，更容易招来病毒、寄生虫、细菌等等的入侵而发生感染。