多数人对于性生活的定义都存在误会，认为性生活专指性交这一种活动，其实不然。性生活指的是人类为了满足自己的性需求所做的特定或非特定的性接触，包括接吻、相拥、抚摸、性交等，并不单单限于性交。下面关于性生活是什么及性生活带来的8大好处。

性生活是什么

　　性生活（xìngshēnghuó）是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。

　　很多人以为，大多数伴侣们的性频率应该是一周一次，但是根据David Schnarch （2011）的研究发现，伴侣们平均性的频率比人们想象的要低：只有26%的伴侣的性频率达到了一周一次，而更大多数的伴侣（67%），他们的性频率是一个月1——2次、一年几次甚至是整整一年没有性生活。而有7%的伴侣，他们的性频率达到了一周几次。

　　做爱的好处有很多，性对人有很多积极的影响。它可以增进人们生理与心理的健康水平，在帮助人们在获得愉悦的同时，提升自尊与自我价值感、释放压力与焦虑，并使得伴侣们对自己的关系与生活更满意。

　　看了以上的介绍如果你还不懂性生活是什么？那么，接着往下看：

　　1、性生活是一种任务

　　性，是所有生物物种延续必须经历的一个过程。因为有性，所以人活着动物或者植物都可以得以一代代的传承，所以性，是一个延续后代的任务。

　　2、性生活是一种交流

　　很多东西来自于内心或者心理，我们难以用语言表达。两个人的爱情，如果只有爱情没有性，那么，很多东西是不圆满的。在性爱过程中，我们可以看到和了解对方的更多方面，有助于两人之间的沟通和交流。

　　3、性生活是一种治愈

　　我们每个人在生活工作中，难免会遇到各种各样的杂事，导致我们心烦意乱而无处发泄，也不知道到哪里去倾诉。那么这样的情况下，我们一个和谐的性爱，可以有效缓解这种心烦意乱的状态。同时适度性爱有助于睡眠。

　　4、性生活是一种情感升温剂

　　除了生活中各种家庭活动以外，能够始情感升温的最佳方式，就是性爱。据有关部门调查，性爱和谐的夫妻较性爱不和谐的夫妻情感更和谐更稳定。

　　5、性生活是一种心理和生理的双重释压

　　在心理学有一种说法叫做肌肤饥渴症，就是我们必须依赖于某种皮肤才能安心，就如孩子在哭泣是，有人抱着就会乖。成人其实也是一样的，当我们有一些不知从何而来的不愉快和空虚或者缺乏安全感时，一次和谐的性爱，让我们全部的接触异性的身体和皮肤，有助于缓解这种不知从何而来的恐慌。

夫妻性生活8大好处介绍

　　多年以来，性生活在人类繁衍和存在做了巨大贡献，自然性生活的好处也是不言而喻，下面就介绍几个主要的好处：

　　1、帮助减肥。调查显示，三十分钟的性爱可以消耗200左右的卡路里，相当于跑步三公里所消耗的热量。

　　2、提高免疫力。满足的性爱可以让人产生更多的白细胞（即免疫系统的主要组成部分），能让免疫系统更为强大，身体更健康。

　　3、有利于家庭幸福。得到满足的性生活能使双方的神经系统分泌出天然的止痛剂，消除紧张情绪，使身体组织放松，让双方的不良情绪逐渐消失。

　　4、让男性更为强壮。经常性的适度性生活能刺激男性睾丸酮分泌，增加肌肉含量、减少脂肪，还能提高骨髓质量，时男人由内而外的健康强壮。

　　5、让女性更为年轻漂亮。适度的得到满足的性生活可以调节女性胆固醇含量、刺激女性雌性激素分泌，让人更有活力、身体轻盈，皮肤也更加细腻光泽。

　　6、促进女性生殖健康、延缓衰老。大家都知道，女性的生理特征要靠雌激素来维持，保持有规律性生活的女性，通常雌激素分泌的比较多，从而可以使月经规律、卵巢的功能保持良好，可延迟更年期的到来。女性三十五岁以后，骨骼密度开始下降，爱爱可以调节人体的胆固醇，增加骨密度，预防女人骨质疏松，从而使人身体灵活、步履轻快，保持年轻的状态。

　　7、提高身体的免疫力。现在人多生活环境越来越差，是人体免疫力也在下降，经常感冒、发烧、亚健康状态非常多见，健康的性生活可以促使肾上腺素分泌，身体肌肉收缩放松，从而增加人体的免疫力。

　　8、可以促进良好的睡眠。现在生活压力大，特别是女人心思细腻，考虑的事情多容易失眠，当晚上进行一次甜蜜的爱爱之后，紧张疲惫的身体得以舒展，肌肉也更加放松，困意自然就来了，可以美美的睡一觉啦。

　　总的来说，正常的得到满足的性生活对我们来说非常重要。所以要保持和伴侣的沟通，以增加双方默契，男性在性生活结束之后也不能忽视后戏的重要性，要努力给对方高质量的性体验。