女性的爱爱潮一直以来都比较困难一点，许多调查中，也有将近2/3的女性在性行为中没有达到爱潮。当然，爱潮不应该被视为爱爱的全部和最终目的。不过如果每次爱爱另一半都非常享受，而自己总是少了那份快感，长期累积的不平衡感是会让感情出现裂痕的。因此，英国的Cosmopolitan访问了专业的性学家，科学达到爱爱潮！
性学专家推荐「爱潮秘诀」1：营造安全舒适的氛围
性研究学家Alex表示：「女性与情人达到爱潮的能力取决于她们的情绪和身体感受。压力和焦虑会扼杀爱潮。与其在体位上变化，伴侣更应该在环境与氛围上努力，亲密感和安全感能让女性感到身心灵的舒适和真正的放松。」
小细节可以发挥重要作用，像是简单的把门锁上或是把空调调整到合适温度，甚至是一床柔软的被子，都能让人避免被打扰的惊吓或是低温造成的「热胀冷缩」。
性学专家推荐「爱潮秘诀」２：期望管理
想要爱潮的那份心意会造成很大的压力，可能是想维护伴侣的面子或是心理感受，伴侣为了让两人都能达到爱潮而感到的压力也可能很大，因为爱潮变成了爱爱是否美好的标准。千万记得，爱潮不是爱爱的目标，更不是美好性生活的定义。
两性教育学者Annabelle强烈建议伴侣不要做出过于「宏伟」的承诺，像是爱潮到下不了床之类的，这会让人有过高的期待，相对也会有一定的压力。与其如此，不如彼此承诺会给对方一个温馨亲密的时光，并且希望两人都非常享受。
性学专家推荐「爱潮秘诀」３：前戏更重要
女性的性反应周期通常比男性更长，也就是说需要更多的时间来达到爱潮。这就是前戏的用武之地。在前戏上花更长时间，等于有更多时间和更多刺激来达到爱潮。插入式性行为并不是爱爱的全部，爱爱需要更多地关注所有其他可爱、愉快的亲密行为，不仅让人感觉良好，而且也能够让人达到爱潮。
前戏不仅仅是开胃菜，这个词的重点是在暗示，在真正的爱爱开始之前就沉迷其中。甚至对很多人来说，前戏就是真正的爱爱，所以千万不要忽略前戏。前戏基本上可以包括在插入之前或代替插入时所做的任何事情，无论是按摩、口交、接吻、一起洗澡、或是指爱。
性学专家推荐「爱潮秘诀」４：改变既定的爱爱模式
学习如何达到爱潮不仅仅是改变伴侣的性行为，这也包括尝试与自己发生性关系的新方式，可能是以不同方式自爱或使用情趣用品。当然，一种解决方案是与伴侣一起使用情趣用品。情趣用品是很棒的辅助工具，可以让人自行探索身体的深处。
性学专家推荐「爱潮秘诀」５：尝试不同情趣用品
如果觉得常用的按摩棒用腻了或是不再适合自己，那么试一款新的可能会让人体验到截然不同的快感。吸允模式的道具和跳蛋的模式不太一样，它使用温和的吸力和压力波，可以产生更强烈的爱潮。
性学专家推荐「爱潮秘诀」６：自爱给对方看
在伴侣面前自爱，这样就可以准确地了解对方更喜欢刺激哪里以及怎么被刺激。这有点像是示范教学，但必须说，这是非常色情的环节，一场火热的性感表演。
如果两个人都喜欢Dirty Talk，让对方描述正在进行的每一个动作：触摸的地方，步调的快慢，手指是画圈还是来回抚摸。除了听起来非常色之外，说出正在观看的内容也有助于记忆，之后也能亲手实践。
性学专家推荐「爱潮秘诀」7：阴蒂很重要
大多数女性需要某种阴蒂刺激才能达到爱爱潮，因此如果与伴侣爱爱时，别忘了刺激那三角洲里的小核。光是阴蒂尖端就有 8,000 多个神经末梢，是阴茎数量的两倍，阴蒂刺激的关键是从柔软而缓慢的开始，然后根据身体的要求施加更大的压力或速度。
性学专家推荐「爱潮秘诀」8：累积爱潮
累积爱潮过后的结果会非常剧烈，基本上就表示将自己带到即将达到爱爱潮的地步，然后直接停止。连续停止几次 ，最后真正释放时，它会变得非常激烈。
专注于呼吸，让爱潮前的感觉重击自己，接着会慢慢消退，然后重复。如果和伴侣在一起，让对方知道自己快爱潮，然后停下动作。不过要注意，不要让那感觉消退太多，否则会一切都归零。
性学专家推荐「爱潮秘诀」9：爱潮凝胶
市面上有许多爱潮凝胶，通常这类用品里可以增加阴部的热感或是酥麻感，让人更快或是更轻松地达到爱潮。不同的人体验会有不同的效果，所以尝试看看它对自己有什么作用，然后好好利用它。
性学专家推荐「爱潮秘诀」10：使用润滑剂
润滑液不只有润滑的效果，更能增加两人的亲密感。油性的润滑液可以用来按摩，让两人的肌肤温度升高，欲火焚身；水性冰冰凉凉，则带来冰火九重天的快感。
性学专家推荐「爱潮秘诀」11：补充大量水份
除了用润滑油保持皮肤水分外，让身体保持水润也很重要 。喝水甚至可以帮助达到爱爱潮。脱水会导致阴道干燥，良好的水合作用有助于身体的自然润滑。补充水分时，更多的血液会流向阴部，从而增加获得更好、更持久的爱爱潮的机会。
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