如何备孕才可以让自己的孩子更加健康？-妈妈宝宝网

在大家的身边，已经出现了太多的失败案例，许多90后婚后便怀上了孩子，但是却因为各方面的原因，孩子似乎并不是特别健康，这确实让各位妈妈伤透了脑筋。虽然无法接受这样的现实，但是宝宝已经来了，大家也不知道应当如何应对。其实只要能够完成备孕的过程，那么自然可以变得更加健康一些，如何备孕才可以保证宝宝获得更加健康的身体呢？其实对于男性和女性来说，备孕同样重要，有些人认为备孕仅仅是针对女性来说的，实际上男性对于胎儿的身体健康同样产生了一定的影响。

先来说女性如果正在备孕的话，那么各位女朋友同胞要保证戒烟戒酒，半年之内不能抽烟，更不能喝酒，如果存在某些饮食方面上的恶习，那么也要尽快解决，总而言之几乎所有的药物都要与大家无缘。不少爱美女士甚至会定期打各种类型的美容针剂，如果已经打了美容针，建议大家半年以后再要宝宝，因为大概半年左右的时间，大家的肝脏才可以把这些药物全部都代谢掉，不至于影响到受孕的过程。

再来看男性，作为男性同样要保证半年内不吃感冒药，不喝酒不抽烟，其实烟酒对于人体的伤害是非常大的，因为人体的抵抗力强大，所以对于成年人来说不会产生太大的负面影响，但是大家的精子却受到了影响，如果在备孕期间忍不住喝了酒抽了烟，那么生出来的孩子可能会患有各种先天性疾病。不管这样的说法是否具有科学依据，都建议大家能够对自己的孩子而负责，因为生命只有一次。

每一个父母都想要生育出不健康的孩子，想要让自己的孩子变得更加健康，那么各位孕妈妈还要做好运动。许多女性都认为既然自己正在要孩子，那么就要拒绝所有的运动方式，其实不然，一般来说不建议大家做激烈的无氧运动，因为在前期在不知晓的情况下怀了孕很有可能会流产，但是做一些简单的拉伸运动是可以的，宝宝更喜欢勤劳的妈妈。如果备孕期间不愿意运动的话，那么睡眠质量可能会受到影响，受孕的过程也会受到制约。